-----------------------------------------------------------
　「有料マガジン」価格1,500円
メタボ脱出(肥満や糖尿病など)には「楽な健康・長寿・美肌ダイエット」

　には、13本の有料記事(合計7,800円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。
-----------------------------------------------------------

　令和4年6月16日(木曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は　曇り時々晴れ、気温29℃。

　今日は、蒸し暑い1日で、2回の外出(買い物も)で、"1.2万歩"ウォーキング でした。

　出発前の下記の室内の運動を実施。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク、ロッキース
◆②スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ　➡4種類

　今日は、蒸し暑い1日で、昼過ぎに淀江海岸を歩き、淀江支所から淀江小学校を通り、丸合スーパー淀江店で買い物の"5千歩"ウォーキング でした。

　夕方にも、淀江海岸を歩き、ウェルネスでカレーのルーなどを買い、Aコープ淀江店で魚を買い物の"7千歩"ウォーキング でした。

　川鵜のクロちゃんですが、今日は夕方にやってきて、購入した小魚(アジ)を手から与えました。
　ところが失敗して、アジの背骨が人差し指に刺さり(涙)、代替の骨は取り除いたのですが、触れると痛みがあり消毒して治るのを待ちます(汗)。

「寿命短縮」効果抜群の飲料

　なんと「炭酸飲料(清涼飲料水)は寿命をかなり短縮」してくれることが　判明(涙)
　350mlで寿命を5歳短縮という素晴らしさ(涙)。

　喫煙者並みに老化が進むんですから、絶句。

　さらに、老化が早くなり、身体の機能を弱らせる炭酸飲料ですが、なんとカルシウムの吸収をブロックして、骨をスカスカにしてくれて体重軽々～じゃなくて「骨折と骨粗しょう症への最短路」(汗)
　日本人と米国人の寿命の圧倒的な差は「炭酸飲料」が一因とも。

　＜寿命短縮効果抜群の飲料＞
　　①炭酸飲料(清涼飲料水)、コーラ
　　②清涼飲料水
　　③カロリーオフ飲料
　　④エナジードリンク
　　⑤コーヒー
　私は全部やめてますので、これだけで20年の寿命延長効果ゲット?

　　　　高齢者(67)も「3カ月で髪が生えた」　発毛ダイエット!!

　　　　ついに「ぽっこりお腹解消!」　ウェストが"6.5cm"激減!

-----------------------------------------------------------
　「有料マガジン」価格1,500円
"老化"にサヨナラ　驚異の「若返りで美肌、美髪」ゲット!

　には、13本の有料記事(合計7,400円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。

-----------------------------------------------------------
　有料マガジン　価格1,500円
"自然治癒力"をアップして「病気やガン、老化現象」を治す方法

　には、13本の有料記事(合計7,900円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。
-----------------------------------------------------------

　　　　➡　■アメブロ「不健康老人の若返りダイエット日記」

　　　　➡　■トリ仙人の淀江町・健康生活ブログ

　　　　⇒　◆"noteのフォロワー数"をイッキに増やした方法