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　令和4年12月25日(日曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、曇り時々雨と晴れ間、気温9℃。

　今日は、寒い1日で、2回の外出(買い物も)で、"1万歩"ウォーキング でした。

　出発前の下記の室内の運動は中止。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ　➡4種類

　今日は寒い小雨の1日で、昼すぎに、淀江海岸を通り、ウェルネスでカレールーなどを購入。
　さらにキャリーを曳いてジュンテンドー淀江店で鳥エサ(犬エサ8kg)を購入して、帰路は丸合スーパー淀江店で白バラフルーツと炭酸飲料を購入の"8千歩"ウォーキング でした。

　底冷えのする寒さでしたが、積雪は消滅しています。
宇田川の河口には、7羽のハトとウミネコ10数羽が待っていて、エサやりしました。

　 今日も、あいにくの曇天で、70Km先の隠岐の島(島後島)は、見えませんでした。

「耳にシワ」⇒動脈硬化で死!

　「耳(耳たぶ)のシワ」ができると、動脈硬化が悪化して心筋梗塞や脳梗塞、心不全で突然ダウンの危険性が。
　また、ダウンした2/3の人は、死ぬか重い後遺症を抱えて生涯を送ります。

　米国での調査では、心筋梗塞患者の73%に「耳(耳たぶ)のシワ」が認められたとか。

　「耳たぶにシワのある人」が心臓発作などの心臓疾患で死亡した件数は、「シワのない人」の３倍になることが判明。

　「耳(耳たぶ)のシワ」は動脈硬化の悪化のサインと言えますね。
　深くシワが入っている場合は、脳梗塞や脳出血のリスクが極めて高くなるとも。
　有名人でも、突然、耳タブに深いシワができた石原元都知事も、直後に脳梗塞でダウン。


　「１日１万２５００歩以上歩く人には、心臓疾患(狭心症や心筋梗塞)は起きない」という調査研究結果も。
　やはり、ウォーキング(有酸素運動)による、血行促進と若返り効果ですね。

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