夕方のウォーキングでよく出会う、80歳目前の高齢者(男性)の方。海辺での「体操、歌を歌う、ジョギング」が日課みたいです。

　この方のシャベリと足腰(特に膝)が10代の若者のように柔軟でなめらかで、最近、誤嚥と足腰に不安発生の私は羨ましく思っています(汗)
　健康オタクの私でも軽く負けてしまう若々しさに脱帽です。

　で、その若々しさのヒミツを探るために、最近、いろいろインタビューしました(汗)

　その結論としての若々しさのヒミツとは、もちろん「異星人だった」なんてオチではなく(汗)
①毎日、歌を歌う
　実は、この方、安来節の最高ランクの名人位の一人とか(汗)
　腹式呼吸で太く艶のある声で歌われています。もちろん友達とのカラオケも大好きとか。誤嚥対策には最適ですね。

②日々の30分程度の柔軟体操とジョギングやウォーキング

③軽い農作業
　レンタル農園で野菜などを育てられています。

④週末などのグラウンドゴルフ
　実は地域のクラブの会長さんとか。

⑤外出時には地域の人とオシャベリ

　私に不足しているのは、地域の人や友達とのふれあい(おしゃべり)と、歌を歌う事ですね。

　でも、私は食生活の改善では世界の最先端なので、顔のシワなどはほとんどなくツヤツヤで、その点だけは勝っているというか(汗)、自慢できますね。

■ガン必殺の"高免疫力"獲得 ＆ ガン制圧の"三つの矢"

■67歳(高齢者)でも「3カ月で髪が生えた」　発毛ダイエット!!