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"自然治癒力"をアップして「病気やガン、老化現象」を治す方法

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　令和3年9月27日(月曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、晴れ時々曇り　気温25℃(夏日)。

　今日は運動日で、涼しい1日で1回の外出(買い物も)で、総歩数は"1.4万歩"ウォーキングでした。

　運動日なので、出発前に室内で
◆体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク
◆スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆ストレッチ　➡4種類
　を実施。

　昼前に、日吉津方面へテクテク"1.4万歩"。ダイソー(イナイ店内)、ウェルネス、JAスーパー淀江店、丸合スーパー淀江店で、生活備品や食材の調達です。
　郵便局でお金をおろしてから、田園の中を歩いて佐陀川へ。
そこから国道9号線沿いにあるダイソー(イナイ店内)で生活備品を調達。
特に、ネズミや小バエの駆除用品や殺虫剤、蚊取り線香など購入。

　少しずつですが、4店舗で久しぶりの大量購入で、帰路は手提げ荷物が重く、久しぶりの"1.4万歩"ウォーキングもあり、少しヘトヘト(汗)
　とはいえ、左足のカカトの痛み(足底筋膜炎)から完全に開放されて、歩く楽しみが復活しました。


　ウォーキング(有酸素運動)は、2～3日に1回のペースのウォーキング(有酸素運動)に変更しました。歩数としては1万歩前後です。
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　つまり週に2～3回のペースで、1万歩前後のウォーキング(有酸素運動)。
　間の日(休養日)は、お休みか4千歩程度の軽いウォーキングにします。
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　サッチャン(母猫)に、魚のプレゼント。
子猫の姿が1匹になりました。別な場所で捕獲されたのか、病死したのか?

"花粉症やアトピー"には「ショウガオール」

　花粉症やアトピーなど、すべてのアレルギーの根本的な原因が "ヒスタミンの大量分泌"。
　抗ヒスタミン薬の常用ばかりでなく、抗ヒスタミン食材での免疫力アップも必須ですね。
　
　そのチョー強力な抗ヒスタミン食材はといえば「ショウガオール」。つまり生姜(生しょうが)を加熱(100度未満)すると、あのジンゲロールが変化して、33倍ものショウガオールが誕生。

ショウガオールの効能は
　★脂肪燃焼を促す基礎代謝を上げる。カテキンの3倍の効果。
　★運動しなくても体が温まり、エネルギーを消費する。

というわけで、花粉症などのアレルギー対策をしながら、運動ナシでも楽ヤセ・ダイエット可能という優れもの。

　元となる生姜(生しょうが)は、簡便な練りチューブタイプでもＯＫ。
容器に入れて、水に浸して電子レンジで3分間チン。あまり沸騰させると効果がなくなるので要注意ですね。

　抗ヒスタミン食材は、ショウガオール(生姜)と、玉ねぎが有名です。
また、梅干しに含まれる梅肉エキスには、抗ヒスタミン薬の65%ほどの強い抗ヒスタミン効果があります。

　逆に、"コーヒー、チョコレート、ココア"はヒスタミン含有量が多く、食べ過ぎ飲み過ぎは要注意ですね。

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