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　令和5年2月7日(火曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、曇り時々晴れ、気温13℃。

　今日は、まずまずの1日で、2回の外出(買い物も)で、"1.4万歩"ウォーキング でした。

　出発前の下記の室内の運動の"スクワット"のみ実施。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ　➡4種類

　今日はまずまずの1日で、昼すぎに、近距離の中をジグザグにテクテク。Aコープ淀江店でジャガイモなどを購入。
　帰路は、丸合スーパー淀江店で、100%果汁と炭酸飲料水などを購入の"9千歩"ウォーキング でした。

　帰宅して、宇田川の河口でハト10数羽とウミネコ数羽、カルガモ10羽、オオバン2羽、トンビ1羽にエサやり。

　今日も曇天で、70Km先の隠岐の島(島後島)は、見えませんでした。

「余命３カ月」からの生還!　大谷直子さん(69)の終活

　大谷直子さんは、高校3年生の時に、NHK朝の連ドラ「信子とおばあちゃん」のヒロインに抜擢され、番組は大ヒットし、たちまち人気女優に。

　大谷直子さん(69)は、３０代半ばから、ひどい肩こりや腰痛に悩まされるなど、体調不良が続いたそうですが、57歳の時に、血液のがん「悪性リンパ腫」が発覚し、「余命３カ月」の宣告。
　体重は３３キロにまで激減したものの、抗がん剤治療に耐えて奇跡の生還。

　しかし、2009年夏、盟友だった女優・大原麗子さん（享年６２）が都内の自宅で孤独死。
　自身の孤独死への不安から、都内の老人ホームを見学して終活を開始。

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