寒波襲来で海が荒れていて淀江海岸ではエサが取れないのか、ウミネコやオオセグロ100羽が宇田川河口(山陰・淀江町)に襲来して泣きわめいています(汗)
　鳴き声が近所迷惑になるので、仕方なくプチエサやりに出動。

　昨日までが15℃以上だったので、シヤツ姿で出動。
ミゾレがチラホラで気温は2℃のお昼前です。
　ここ数年の「上半身薄着の寒冷刺激」で、冬季でもシヤツ姿で過ごしていますから、あまり気になりません。もちろん室内暖房はナシです。ネット仕事の時だけコタツを時々点火。

　エサやり後は、周辺道路で「ウォーク＆ジョギング」。

　肥満と糖尿病、高脂血症、プチ脳梗塞、バーコードハゲにはなりましたが、全て自力で完治させた私ですが、ガンはまだ未体験(汗)
　そんな私の「末期ガン食生活」は「1日1食」の8～12時間・食事時間制限法。

　私は、朝昼抜きで、少し早めの夕食のプチ断食を、ほぼ毎日おこなっています。つまり食事などの時間は8～12時間だけ。これは「ガンじゃないけど末期ガン対策」として行っています。

　実は、一定の時間内(8～12時間)だけ食事をとり、それ以外の時間は何も食べない(水分摂取はOK)という食事時間制限法で、ダイエットに成功したり、メタボ指数の大幅改善が報告されています。

　「末期ガン食生活」は、免疫力をアップして全身のガン細胞を殲滅し、また、食事方法の工夫(ブチ断食など)でガンを弱体化させる食事方法です。
　そして、この「抗ガン食」は、最強の「メタボ対策食」とも重なり一石二鳥ですね。
　⇒　★必殺の高免疫力(整腸・快便)対策

　⇒　★末期ガンを制圧する三つの矢

　体温を上げて免疫力を高めるには「整腸・快便」効果の強い食材が必須。
　また、ガンを抑制するには抗酸化作用の強い食材も必須ですね。

　これらの条件を満たす強力な食材は
　　★発酵食品　納豆、飲むヨーグルト
　　★発酵食品　甘酒
　　★ココア(70%以上のビターココア)
　　★しょうが
　　★ニンニク
　　★ニンジン
　　★タマネギ
　　★ブロッコリー
　　★海藻(寒天、とろろ昆布)
　　★少し熟したバナナ
　　★100%果物(リンゴなど)ジュース
　　★酢　
　が代表的です。

　私はこれらの大半を毎日摂取しています。
　ガンを弱体化させる食事方法の工夫に関しては、また別の機会に。
　⇒　★ガンを制圧する三つの矢

　⇒　◆高免疫力(整腸)でガン、メタボ、病気・撃退し健康長寿

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　①健康な食生活の構築
　　　➡　■美味しくて楽な「健康ダイエット食事法」
　②健康な運動習慣
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　③総合的な健康習慣
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　④まだ、ハゲや薄毛でウロウロしてるの?
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　⑤ガンじゃないけど　制ガン対策
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