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　令和3年9月25日(土曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は、曇り時々晴れ　気温26℃(夏日)。

　今日も運動日で、涼しい1日で2回の外出(買い物も)で、総歩数は"8千歩"ウォーキングでした。

　昼前に、淀江海岸方面をテクテク"6千歩"。JAスーパー淀江店で食材の調達です。
　歩数を増やすために、遠回りの経路を選択して、JRの線路を越えて、淀江小学校から日吉神社の境内を抜けて、お店に到着。
　夕方は、丸合スーパー淀江店で食材(弁当など)の調達。

　運動日なので、室内で、ポッコリお腹対策のバイシクルクランチとプランクを実施してから、スローな筋トレを2種、ストレッチを4種実施。

　ウォーキング(有酸素運動)は、2～3日に1回のペースのウォーキング(有酸素運動)に変更しました。歩数としては1万歩前後です。
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　つまり週に2～3回のペースで、1万歩前後のウォーキング(有酸素運動)。
　間の日(休養日)は、お休みか4千歩程度の軽いウォーキングにします。
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　最近は、オヤツを食べてなく(金欠　汗)、体重が1.5kg減量した上に、ポッコリお腹対策のバイシクルクランチとプランクでお腹がスッキリし始めています。

　ウミネコやハト達へのエサやりは、今日も中止です。
　サッチャン(母猫)用に、鶏ガラも2パック購入しました。

サーファーが大挙して襲来!

 　宇田川河口の東岸の旧・淀江海水浴場跡は、サーファーやウィンドサーファーでごった返してました。
　条件は北東の風7mでウィンドサーフィンにはもってこい。
さらに高波2mですから、サーファーも襲来。
　どちらかといえば、波が高く、ウィンドサーフィンには不利かもですね。

　海辺に出ると、ウミネコ達に囲まれてエサを催促されるので、防風林の中の小道から観戦です。

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