"賢い10分ウォーキング"でボケない健康ダイエット

　令和4年6月1日(水曜日)の宇田川の河口と淀江海岸は　晴れ時々曇り、気温29℃。

　今日は、ムシムシな1日で、2回の外出(買い物も)で、"1.2万歩"ウォーキング でした。

　出発前の下記の室内の　①の 運動を実施。
◆①体幹トレ(お腹を引き締める)　➡バイシクルクランチとプランク
◆②スロー筋トレ　➡スクワットと腕立て伏せ
◆③ストレッチ　➡4種類

　ぽっこりお腹対策で、普通のプランクと横プランクを実施。

　今日は、ムシムシな1日で、昼すぎに淀江淀江漁港から町中に入り、ラピスパ温泉から山陰道を抜けて、天井川も抜けてテクテク。
　少し歩いてから壺亀山の麓へと転身。あとは、淀江小学校➡日吉神社を抜けてAコープ淀江店で買い物。
　帰路は丸合スーパー淀江店で飲物を購入の"1万歩"ウォーキング でした。

　昨日は終日、姿を消していたニャンコ先生(オス11か月)、心配してましたが、今日は昼すぎに姿を現してホッとしました。

「脳梗塞(動脈硬化)」に"特効薬"登場!

　冬季だけでなく、入浴やサウナで激増するのが「脳梗塞(動脈硬化)」。

室内と外気の温度差や、風呂と着替え室の温度差などで、血圧が急変動して「脳梗塞」でダウン。
　死亡する人も多く、助かっても、半身麻痺などが残り要介護は必至。

　その「脳梗塞」の対策や治療には
①食物繊維の摂取
②Muse細胞の投与

　が有力手段となっています。

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①食物繊維の摂取
　便通をよくすることで知られる食物繊維には、体内の毒素を排出する働きもあります。
　特に、ねばねば成分(海藻、ヤマイモ、オクラなど)は、腸内に長く止まって固くなった便を柔らかくして、便秘を解消するのに役立ちます。
　この、体内の毒素を排出する効果は、脳にも作用して、脳内の毒素を排出し、認知症だけでなく脳梗塞予防にも有用です。

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②Muse細胞の投与
 　数千万人の動脈硬化予備軍や、"脳梗塞"患者に朗報です。
私(70)も数年前に"プチ脳梗塞"を発症して、"脳梗塞"にビビっているので興味深々です(汗)

　東北大学医工学研究科・新妻邦泰教授のチームが
「脳梗塞」で要介護になった患者に「Muse細胞」を投与した治験の結果
＜約70%の患者が、日常生活自立に成功。また。30%の患者は職場復帰＞　 　という輝かしい成果を達成。

　「Muse細胞」は、iPS細胞・ES細胞に続く万能細胞(多能性幹細胞)で、血液や骨髄に存在し、体の中の様々な細胞に分化することができる。
　Muse細胞の発見者は東北大学医学系研究科・出澤真理教授。

　「Muse細胞」は、もともと人体に存在し、ガン化のリスクも低く安全性が高いので、ドナーから抽出し、そのまま点滴で必要部位に投与可能です。

　また、京大の山中教授で有名な「iPS細胞」ですが、「Muse細胞」から「iPS細胞」ができるのではないかと話題沸騰中です。

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