ダイエットの極意「運動と基礎代謝のアップ」

　ポツンと一軒家の和歌山編で、山奥の急斜面に暮らす高齢のご夫婦の取材を見て、高齢のご夫婦の男性(82歳)の健康すぎる姿にビックリしました。

　健康長寿に特化した生活を続ける私(71歳)ですが、この82歳の高齢男性は、私以上に若々しく(汗)、急斜面を上下左右に素早く移動されていました。
　見た目は40代・・

　この型の若さのヒミツは
①急斜面を頻繁に上り下り(20年間)
②いろんな野菜をタップリ摂取
③川魚をたっぷり摂取
④日々、いろんな趣味や楽しみ

　家の中にいるんじゃなく、外でいろんな作業や動きをされていました。
　家の中の水槽で、ウナギを飼育していたのには驚きましたが、食べるためではなく、あくまでもペットとしての飼育です。

　中でも、「急斜面を頻繁に上り下り(20年間)」は、マネできませんね。
私は日々、ウォーキングを2時間程度は行っていますが、平地での運動なので、負荷がかなり低めですね。
　もっと、斜面や坂道での動きを増やさないと、足腰の強化はダメみたいです。

　　　「首や肩こり、腰痛、膝痛」の簡単解消法

　　　血液ドロドロで「失明!」　"プチ脳梗塞"脱出

-----------------------------------------------------------
　「有料マガジン」価格1,500円
"老化"にサヨナラ　驚異の「若返りで美肌、美髪」ゲット!

　には、13本の有料記事(合計7,400円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。

-----------------------------------------------------------
　有料マガジン　価格1,500円
"自然治癒力"をアップして「病気やガン、老化現象」を治す方法

　には、13本の有料記事(合計7,900円)が入っています。
この有料マガジンの価格は 1,500円 なのでチョーお得ですね。
-----------------------------------------------------------

　　　　➡　■アメブロ「不健康老人の若返りダイエット日記」

　　　　➡　■トリ仙人の淀江町・健康生活ブログ

　　　　⇒　◆"noteのフォロワー数"をイッキに増やした方法