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　科学の発達で、人間の寿命は1日に5時間ずつ伸びています。
「老化は病気(疾患)」という観点から、遺伝子の変異を修復することで、細胞を若い状態に復活させての若返りが現実化しつつあります。

　多用な若返り対策を実施する私(70歳)の"顔や体がつるつるの美肌"なのは、その証明の一例ですね。

　細胞を若い状態に復活させての若返り方法として有力な対象は
■オートファジー(自食作用)■

　東京工業大学の大隅良典栄誉教授がノーベル賞を受賞した「オートファジー(自食作用)」。
　オートファジー(自食作用)効果による細胞の若返りで、免疫細胞も生まれ変わり能力がアップ。

　オートファジー(自食作用)を引き起こす方法は二つ
①プチ断食
②スペルミジン(納豆)の摂取

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①プチ断食

　"プチ断食"の効果
①体の若返り(美肌や発毛)と健康長寿
　空腹によるオートファジー(自食作用)効果による細胞の若返り
　プチ断食でサーチュイン長寿遺伝子が活発化し、老化を防止して寿命を延長してくれます。
②制ガン効果(免疫力アップ)
　空腹によるオートファジー(自食作用)効果による免疫細胞の若返り
　ケトン体エネルギーへの切り替わりで、ガンが餓死＆弱体化
③ダイエット効果
　空腹による脂肪燃焼の促進でメタボ解消
④動脈硬化(心筋梗塞や脳梗塞など)予防
　空腹により、血液がサラサラ(アルカリ化)
⑤五感が高まり、食事がおいしく楽しめる
⑥長寿遺伝子「FOXO3」を発動
　長寿遺伝子「FOXO3」は、ガンやインシュリンの抑制(痩せる)や、細胞の抗酸化(長寿)作用があり、健康で長生き効果が認められています。

　この食事法は、肥満や糖尿病、ぜんそくやアトピー性皮膚炎、関節リウマチ、うつ病や統合失調症にも著明な効果を発揮することがさまざまな研究でわかっています。

　また、プチ断食は3日ほど持続効果があり、毎日する必要はありません。
こんな簡単な方法(プチ断食)で、「若返り、ダイエット、制ガン、発毛」効果が得られるのですから、やらなきゃソンですね。

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②スペルミジン(納豆)の摂取

　万病を防ぐスーパーフードの「納豆」
新型コロナに感染し、入院が必要なほど悪化した人には、ビタミンKの欠乏が顕著なことが判明。
　ビタミンKが凝固を抑制し、肺疾患から保護するタンパク質の生産にかかわるという。
　つまり、ビタミンK(納豆)で、新型コロナの症状緩和 。

　大豆食品(納豆、豆腐、豆乳など)の中でも最強の「納豆のチカラ」
①若返り効果(オートファジー)
　納豆(特に、ひきわり納豆)に多く含まれる「スペルミジン」は、細胞の若返りを促す「オートファジー(自食作用)」効果が有名です。
②血液サラサラ⇒　ナットウキナーゼの効果
③整腸・快便⇒　胃液を突破して善玉菌を増やす。
④骨粗しょう症を予防⇒　ビタミンK2の効果
⑤疲労回復⇒　ビタミン、ミネラルが豊富
⑥認知症を予防
　大豆の大豆レシチンに多く含有される"ホスファチジルセリン(PS)"。
アミロイドβというゴミの排出を活性化させてくれます。

　大豆食品(納豆、豆腐、豆乳、味噌など)や、コーヒー豆、ニンジン、レイシなどに多く含まれる「アラビノガラクタン」は免疫力を上げます。
　NK細胞活性を高め、マクロファージの自食作用を高める。さらに、腸内フローラを改善して整腸快便(免疫力のアップ)。

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