買い物するとき、献立を決めてから家を出る場合とお店に入ってから考える時がある。どちらの方が多いだろうか。

ひとり暮らしを始めた頃などは、レシピや献立のリストが頭の中にほとんどない。お店に入ってから買う物を考えるというのは難しかったように思う。

献立を決めてから買い物メモを手に家を出る。そうしなければお店の中で迷いに迷い結局買いすぎたり買い忘れたりすることが多くなる。

そもそもお店はぐるぐる店内を回遊させるように商品棚や商品を配置しているのである。気づくと買い物カゴがいっぱいになってしまうのはそんな戦略にハマってしまうからだろう。

買い物メモを持たずに買い物に出かけるというやり方はおそらく料理にこなれてきてレシピや献立のデータベースが頭の中に充分蓄積されてからでないとうまくいかない。

逆に頭の中にレシピや献立が蓄積されていけばフラ〜ッとお店に入ってからでもスムーズに無駄なく買い物を済ますことができるようになる。買いすぎるということもない。はず。

はず。

ないはずなのだ。

なのになぜか買い物カゴに入ってしまう商品がある。陳列棚を横切ったときにふと目にとまる。それだけならやり過ごすことは簡単だ。その日の献立に必要がないのだから。

なのになぜ買い物カゴに入っているのだろう。お店の人がこっそりポンッと放り込むのか？そんなことをするはずがない。誰が買いものカゴに入れるのだろう。

自分でカゴに入れている。

買い物に慣れた人でさえも逃れられない罠が仕掛けられているのだ。

陳列棚の商品を見たときに「音楽」や「メッセージ」が聞こえてくるという経験は無いだろうか。実際に店内で流れているのではない「音楽」や「メッセージ」が聞こえる。

それは日常的に使う商品の前で経験することが多い。

わが家では毎朝ヨーグルトを食べている。冷蔵庫には常にヨーグルトがある。このヨーグルト。気付いたら買いものカゴに入っていることがある商品の１つである。

まだ冷蔵庫の中で封が開いていないのがあるのに買いものカゴに入れてしまう。賞味期限はそれほど長くない。むしろ短いのに。

なぜだろう？
陳列棚でこの商品を目にすると頭の中で「音楽」が流れるのである。

🎼 めいじ ブルガリア ヨーグルトッ♪

【参考】
https://www.meijibulgariayogurt.com/about/yogurtbook.html
https://www.youtube.com/watch?v=nTgn8-JnW00

この呪文のようなメッセージで無意識のままヨーグルトをカゴに入れてしまうのだろう。

🎼 めいじ ブルガリア ヨーグルトッ♪

これは小さな子どもの頃から聞いていた音楽フレーズだ。耳に頭にずっと残っているのである。

こういうものをサウンドロゴという。「音楽」と「メッセージ」だけではなく、その頃の家族との楽しい食卓風景まで思い起こさせることもある。

昔から明治はサウンドロゴの作り方がうまい。ヨーグルト以外でも明治の商品の前で足を止めてみて欲しい。いろんな「音楽」や「メッセージ」が聞こえてくるはずだ。

写真に写っていないが実はもうひとパック開封前のヨーグルトがある。さて買いすぎてしまったヨーグルトをどうするか。

オススメのレシピがある。

ヨーグルトラッシーを作ればよい。作り方は簡単。明治ブルガリアヨーグルト倶楽部というサイトでも作り方を知ることができる。

ラッシー(プレーン)｜ヨーグルトレシピ｜明治ブルガリアヨーグルト倶楽部｜株式会社 明治 https://www.meijibulgariayogurt.com/recipe/detail-4.html

ヨーグルト牛乳と砂糖を混ぜればよいだけである。レモン汁を入れるとよいらしいが無くても問題ない。わが家ではレモン汁を入れていない。

一応わが家のレシピも載せておこう。３人分の量。

１：砂糖 大サジ4杯程度
２：ヨーグルト カップ1.5杯
３：牛乳 カップ1.5杯

ヨーグルトと牛乳を合わせた量が3カップなので１人1カップと考えると4人分も5人分も計算できる。4人分なら2：2。5人分なら2.5：2.5。砂糖の量はお好みで調整すると良い。

よりおいしくするための注意点がある。

先ほどご紹介した明治ブルガリアヨーグルト倶楽部のサイトではミキサーを使っているが、手で混ぜる泡立て器でもできる。ミキサーの準備や片付けが面倒なら泡立て器で混ぜよう。

但し、砂糖、ヨーグルト、牛乳の３種類とも異なる質の食材なので混ざりにくい。混ぜる順番がポイントになる。

砂糖は牛乳となら溶けやすい。ただそこにヨーグルトを入れるとヨーグルトの塊が残ってしまう。それは飲み心地が良くない。

ヨーグルトを泡立て器で撹拌して塊が消えたところに砂糖をとかした牛乳を混ぜるのがオススメ。

ヨーグルトを毎日食べるとお腹によさそうというのは誰もが考えること。何がお腹に良いのかは知らない。明治の公式サイトを調べて見ると

ヨーグルトの酸味は、主原料である牛乳の中の乳糖が、乳酸菌によってはっ酵する際にできる有機酸（乳酸、酢酸）によるものです。
この有機酸によって悪玉菌の増殖が抑えられ、腸内腐敗が防止されます。

引用：ヨーグルトはなぜ酸っぱいのですか | 明治 | Q&A お客様の質問にお答えします http://qa.meiji.co.jp/faq/show/1426?site_domain=default

と書かれていた。悪玉菌が増えないようにして腸内腐敗を防止する。腸内って腐敗するの？それを防いでくれるの？すごいことしてくれている。

腸が元気であれば必要な物をちゃんと取り込んで不要な物はしっかり排出してくれる。整腸は健康ダイエットのベストな方法なのだろう。

冷蔵庫の中もちゃんと無駄なくスッキリダイエットしないといけませんね。

今日も元気に楽しく♪