前回

今月の体重推移

• 99.5→98.6kgなので0.9kg減。先月までに比べ、減少量が減った。

• 振るわない結果となり残念。が、増えないだけ良しとする。

今月の歩数

• 312163歩。10405歩/日。

• 先月までは在宅ワークだったが、今月からは通勤するようになった。そのため、朝夜にウォーキングをするということがしづらくなった。

• ウォーキングしづらくなったものの、通勤のために歩行するのでそこまで歩数は減らなかった。

• 歩いただけで足が痛むことはもうなくなった。

今月の総括

• 今月は減量を始めてから最も少ない減少量。足踏みする形となった。

• 要因としては生活パターンが変化したため、運動量を確保したり食事量を調整することが上手くできていないと考えられる。

• 時間の確保が必要だが、睡眠時間も大事なので、削れるところがあまりない。食後などの隙間時間を切り詰める必要があるかも。

• 今月の目標体重には全く届いていない。様子を見て、来月に計画を見直そう。

• 4月から6月で見ると、10kgほど減った。

• 今月全然減ってないことへの慰めとしよう。

感想

• ひとまずはリバウンドなどしないだけでも良しとしよう。

• 成果が欲しいが、要因は分かっているので来月期の対処を期待する。

• 飲み会参加が多く、減量するうえでは厳しい。無駄に摂取することになる上に運動の時間が削られる。

• フィットボクシングをちょくちょくやっている。楽しい。

終わり

以上

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