ダイエットとは身体を温めることだ、と言っても過言ではないと思う。

どんなに痩せていても、身体が冷たい人は要注意。

20代のころのわたしは、157㎝47㎏だった。だけど身体がとても冷たかった。体温はもちろん35度台。35,３度くらいだったと思う。低体温症だ。

そんなわたしが普通に食べてただけで、40歳になるころには90㎏になっていたお話しはコチラ👇

なにが言いたいのかというと、冷え性は太るのだ。

今、太っていなくても、太る未来がやってくる。それか病気。その2択だ。冷え性で健康な人はいない。なぜなら身体は冷えているだけで、基礎代謝が低下してしまう。血液の循環も悪くなる。よくわからない体調不良で悩んでいる人は、だいたい冷え性だ。

そんな百害あって一利なしなしの冷え性。体重の増減よりも、冷えているか冷えていないかを考えた方が、将来的にコスパの良いダイエットになるはず。

わたしは内側からも外側からも、温めることだけを考えることにした。

3食の食事には必ず汁物をつけるし、汁物から食べる。野菜は、できるだけ温野菜。生野菜も好きなので我慢はしないが。そして生姜とシナモン。

外側からは、4つの首(首、手首、足首、くびれ)をネックウォーマー等を使って常に温めるようにしている。そして5本指ソックス。

驚くことに口呼吸も冷え性の原因らしい。たしかにワンコは体温を下げるとき、舌をだらんとさせてハッハッと呼吸する。しかも鼻呼吸と口呼吸では、体内に取り込む空気の温度が違う。鼻呼吸だと体温程度に温められた空気が肺に送られる。口呼吸だと冷たいままの空気が肺に送られるから、臓器を冷やし身体全体を冷やすのだ。

とにかく温めまくる。痩せやすい身体づくりには、それしかない。その結果、平均体温36,4度まで上がった。健康で痩せやすい人の平熱は36,5～37,1度らしい。あともうちょい！