アラフォーからの豊かな人生をガイドする
女性専門カウンセラー
朝比奈卵です

今日はスパイスコーヒーについて書かせて頂きます^^

私がアラフォー女子にお勧めしたい理由は

主に３つ

①スパイスの効能

②カフェインの刺激の軽減

③美味しい

です^^

スパイスの効能

についてですが
スパイスは主に身体を温めてくれたり
血行を良くしてくれる効果があります

古くは薬として用いられていたくらいですから
種類によっても違う効能効果が期待されます^^

例えばコーヒーと相性の良い

カルダモン

胃腸の刺激を和らげたり
緊張を軽減させ、精神力を高める作用
更には呼吸器系の炎症にも効果的である
といわれているんですね

シナモンやジンジャー

は体を温める作用だったり
抗炎症（炎症を鎮める）作用
抗酸化（身体がサビにくくなる）作用

があるといわれています

５０００年の歴史があるという
インドの伝統医療
アーユルヴェーダでは
スパイスを用いることで
カフェインの毒性（刺激作用）を軽減させ
逆にスパイスの持つ
様々な薬理効果を認識

リラックスや不調を整えるなど
心身ともの健康を保つことに
スパイスコーヒーが推奨されています^^

秋の夜長のお供にぜひ

スパイスコーヒー

を一杯いかがでしょうか^^？

～以下作り方です～

※今回私はカルダモン、シナモン、（夕飯で余った）ショウガの皮を入れました

ぜひお試しあれ～^^

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朝比奈卵