6:00 起床。
浮かないうんち。お腹はすこしモヤモヤする。
6:30 カシャーヤ。
7:00 シヴァテンプルへ。
この日のプラサードはいつもと違う色のサンダルウッドペーストを渡された。

そういえば昨日Dr.が “君は毎日テンプルへ行っているね。そのサンダルウッドは他のものが混ざっていてあまり良くないので僕からShivapujaにピュアサンダルウッドを渡しておく。それを君にあげるよう伝えておくよ。” と言っていた。

8:00 朝食。

8:30 ちょっと下痢。
8:50 パンチャカルマルーム②で軽めのアビヤンガ(ヘッドマッサージはなし)エラキリ。
エラとはLeafを意味し、エラキリとは生ハーブを包んだコットンボールで全身をパンチングし温める施術のことをいう。
ギリジャからトリートメントの内容が変更になったのだと言われる。
1時間で終了。

あ、マートラバスティって書かれてる。
これはオイル浣腸のこと。
ナスヤが続くとおもったのだけど、浣腸daysにシフトしたもよう。

なんだか朝から眠気と倦怠感がある。
10:20 Dr.が “エラキリの温度や圧は問題なかったか？” と尋ねに来たので、施術は問題ないが下痢をしたことや倦怠感について伝えると、それらは昨晩飲んだグリタの影響とのこと。
“アヌローマ(自然な順序)を促す効果があるので悪いことが起こっているわけではない。水下痢じゃなくて緩いだけならそれは正常な反応だよ。今日からスプーン半分にしてみて。”

12:30 昼食。