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20240427誰ツヨDOJOy千葉稽古会＠シェラトングランデトーキョーベイ
誰ツヨに大切なのは、もはやウォーミングアップと言っても過言ではない
先日思ったんですが、誰ツヨのウォーミングアップって結構時間かかるんです。
足のほぐしに始まり、椅子軸法。システマのプッシュアップ、シットアップ、スクワット。
スワイショウ三種類。
最近ではエナジーウォークも追加になりました。
今回初めての方もいらっしゃったので、途中に検証などを挟みつつおこなうと気付けば40分ほど経過していますw
3/23千葉稽古会＠シェラトングランデトーキョーベイ
今回の参加者様
今回も本部レギュラー会員４名。
オンライン会員3名参加
トータル7名で実施となりました！
今回ランチ会場の都合で1時間延長の3時間の稽古会となりました！
ウォーミングアップ
初参加の方が今回もいらっしゃったので、
準備運動からじっくりと行います。
お互いに検証しあいながら、準備運動で整っていくのを感じていきます。
足のほぐし、椅子軸法、光道のウォーキングまで。
行った結果
20240217千葉稽古会＠シェラトングランデトーキョーベイ
2年経ちました
今回の稽古会から、
シェラトン稽古会3年目になりました。
皆さんの協力のおかげです。
ありがとうございます。
今回はちょっと多めの9名参加。
ほぼ半分がレギュラー会員という豪華版ですｗ
今回シェラトンゲストの方も2名（ご夫婦）でご参加いただきました。
ウォーミングアップ
足のほぐし
椅子軸法
スワイショウ
からの、
システマ
プッシュアップ
シットアップ
スクワット
も
20240127千葉稽古会＠シェラトングランデトーキョーベイ
1／27稽古初め今回の稽古会は、
本部からの参加者と
千葉稽古会メンバーで半々の6名参加でした！
稽古テーマ
今日の目標は柔らかいカキエ
前日誰ツヨ空手道場で行ったそうなので
復習も兼ねて行いました。
ウォーミングアップ
足のほぐしからスワイショウまでのウォーミングアップの後。
システマの下半身をつなぐワークをシェアしました。
ビフォアで肩を持って。
つないだ後にアフターを確認。
後ろ
20231217千葉稽古会＠シェラトングランデ東京ベイ
ウォーミングアップ
まずは、足を作るところから。
丁寧に足を作って。
その上に椅子軸で軸を作り。
スワイショウで強くします。
その後、システマのプッシュアップ。
前回システマのプッシュアップがちょっとはてなになっていたので、原点回帰。
呼吸をリードにして、体を膨らませるイメージで。
二人ペアになって、負荷をかけてみる。
負荷がかかった時に、力む自分を知ることをまず感じて、腰を先頭
20231123シェラトン稽古会
今回は、６名参加でした。準備運動として
足のほぐし
椅子軸法
システマプッシュアップ、シットアップ、スクワット
を行いました。
足のほぐし
細かく動かす部分を説明しました。
みんなオンラインだとどこを動かすかよくわからなかったそうでした。
足の指の付け根を中心に３Dに動かします。
足のほぐしの後は、椅子軸法。
ここだけスポット参加の警備の人に説明。
軸ができました。
お互い軸を確認。
軸がで
20231021千葉稽古会@シェラトングランデトーキョーベイ
千葉稽古会＠シェラトン今回は４名参加。
うち１名初回参加です！
基本から行きます！
ウォーミングアップ
ウォーミングアップは、
足のほぐし。
椅子軸法。
スワイショウ３種類。
を行いました。
とくに、足のほぐしを詳しく説明しながら。
やはりオンラインでは少しわからないところがあったようですので、
補足説明。
で、みんなできちんと立てているか検証。
上から押してもたわみのない体に。
ウォ
20230909誰ツヨDOjoy千葉稽古会＠シェラトングランデトーキョーベイ
2ヶ月ぶり？のシェラトン稽古会
先月は体験会と会員稽古がありましたので、
シェラトン稽古会は2ヶ月ぶり。
でも、前回の稽古で認定をもらった人たちが多いので、モチベーションは高いです。
ウォーミングアップ
まずはウォーミングアップの足のほぐし。
先日本部で行われた動作術の講習会に参加した方もいたので、
みんなにシェアします。
ただ立った状態って、たわんでいるんですねぇ。
たわみの取り方も、
20230715誰ツヨDOjoy千葉稽古会＠シェラトングランデトーキョーベイ
まずはウォーミングアップ
まずはウォーミングアップから。
足のほぐし
椅子軸法
スワイショウ3種類
システマのプッシュアップ
シットアップ
スクワット
本部でいつも菊野先生がシェアしてくれてる内容をシェアしながらじっくり行いました。
ナイハンチ
今回は初参加の方もいらっしゃったので、立ち方から細かく説明。
ハリによって遊びがなくなるのを体感してもらいます。
みなさん見事にハリにより遊びが
20230520 千葉稽古会@シェラトングランデトーキョーベイレポート
今回は3名参加！大会も近いので、少なめでしたがみっちり稽古できました！
ウォーミングアップ
まずは足のほぐしから。
実感として、体のバランスの向上が体感できたのでシェア。
じっくりほぐします。
そのあと椅子軸から、スワイショウ3種類。
リラックスを深めていきます。
システマウォーミングアップ
その後システマのプッシュアップと、スクワットを行いました。
お互いに負荷かけた時に力みで行った場合
20230422誰ツヨ道場千葉シェラトン稽古会
シェラトンでの千葉稽古会。
本日は4名参加
事前準備
まずは足のアーチの再構築から。
システマでも行ったことありましたので、
シェアしつつほぐします。
ほぐし終わったら椅子軸法。
ペアになって、左右、上下、足を動かすワークを実施。
最後軸を確認してここから本当のウォーミングアップ。
ウォーミングアップ
システマのプッシュアップ、シットアップ、スクワットを
ウォーミングアップに行います。
各自
20230318誰ツヨDOJOy千葉稽古会＠シェラトングランデ東京
今回稽古会某セミナー参加者が多かったため、
少し少なめの3名で実施です。
椅子軸法
まずは椅子軸法をみんなで。
軸を作ると両手で押されても体が耐えられることを確認。
軸を作った状態と作っていない状態を交互にやるとわかりやすいです。
ウォーミングアップにシステマ
その後、ウォーミングアップに、
システマの
・プッシュアップ
・シットアップ
・スクワット
シットアップがみんな苦手そうだったので
20230218誰ツヨDOJOy千葉稽古会＠シェラトングランデ東京
まずはウォーミングアップで
ウォーミングアップに椅子軸法。
最近本部でよくやっている、解除した状態と椅子軸作った状態を共有。
まずは解除した状態で。
姿勢を作って耐えている状態から、
姿勢を崩すと、途端に腕の力で耐えている状態に。
相手は両手で押さえているので、耐えられません。
次に椅子軸を作って。
姿勢を作って堪えられるのは当たり前。
その後崩してみても腕の力で耐えるというよりは、
体軸で
230114誰ツヨDOJOy千葉稽古会＠シェラトングランデ東京ベイレポート
新年初稽古会新年初稽古会は、若干少なめの4名開催。
昨年の1月29日に初開催してたので、
今月末で一年ですか。
長かったような短かったような。。。
今年もよろしくお願いします。
ウォーミングアップ
ウォーミングアップは、
いつものようにシステマのプッシュアップ、
シットアップ、スクワット。
どこもつぶさずに行います。
均一に動くことを体にしみこませます。
型の稽古
まずは、ナイハンチ。
こ