『なにを言ってるんだ！？』


　『球を打つとき、どうすればいいんだ！？』


というお叱りを受けてしまいそうです。。

しかし、このグラフ（数値）を一度ご覧ください。

　・　　　・　　　・


　― からだの捻り（回旋）― 参考可動域角度表です。

腰は、わずか2～3°しか捻ることができません。腰骨は5椎あるので、すべて合計しても10°程度です。

それに対し、腰まわりの関節（胸椎・股関節）をみてみると

胸椎：4～7°（12椎あるので、合計30～40°）
股関節：90°

これだけ捻ることができます！

「腰椎：10°」「胸椎：30～40°」「股関節：90°」
このように比較してみると、【捻ってほしい】部位は自ずと見えてきますね⛳

▼この参考可動域を（頑張りすぎて⚾）超えてしまうと、腰椎「捻挫（ネンザ）」のリスクが高まります。その理由もわかっていただけると思います。

　・　　　・　　　・

では、どのようにすれば
腰椎捻挫を起こさずに済むのか！？


日頃から「胸椎」と「股関節」が硬くならないようお手入れが必要になります！

当スタジオには、これらの課題に対応したマシンピラティス（特に、ピラティスリフォーマー）をご用意しております。
https://www.youtube.com/watch?v=4bcBs3yCKiU
セルフケアも含めて、お困りの際はお気軽にご相談ください📩

　・　　　・　　　・


石川県下で
からだの不調でお悩みの方。
わたしくに
お任せください。


・・ ご予約∞お問い合わせ ・・

〇 bodymake+金沢のびのび整体
金沢市瓢箪（ひょうたん）町1-3（1階・明成接骨院内）
https://bodymake-kanazawa-nobinobi.com/2023apr/

近江町いちば館（武蔵ヶ辻）から〈徒歩５分〉横安江町商店街〈出口すぐ〉
最寄りのバス停：ふらっとバス「東別院表参道口」、城下まち金沢周遊バス「明成小学校前」
駐車場あり（5台分）

〇 LINE公式アカウント：@281kaywr
〇 TEL：076-224-0220

〇 受付時間：am8:00～pm10:00
〇 定休日：日曜・祝日

〇 24時間対応＊ご予約サイト「RESERVA」
https://reserva.be/nouserapi

#ゴルフ
#野球
#捻る
#回旋
#可動域
#ROM

#ピラティスリフォーマー
#ピラティスチェア
#パーソナル
#インストラクター
#資格
#体験
#ピラティス
#ゆがみ
#健康オタク
#美容
#姿勢改善

#金沢市
#整体
#接骨院
#姿勢矯正
#おすすめ