むらいち＠自己啓発本ノウハウ紹介ブログ

自己啓発ライター・ブロガーとして活動をしているむらいち（村上修一）です。自己啓発は19…

むらいち＠自己啓発本ノウハウ紹介ブログ

自己啓発ライター・ブロガーとして活動をしているむらいち（村上修一）です。自己啓発は19歳から始めて、10年以上で「1000冊の自己啓発本の読破」「100万円以上の自己投資」などを経験してきました。その経験をこちらのnoteブログで書いていきますので、よろしくお願いいたします！
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自宅で集中して勉強・副業がデキる「時間管理の７ステップ」

自己啓発本・ビジネス書を読み漁ったが中々行動力が上がらない！ やりたい勉強や副業はたくさんあるのに、すぐにサボってスマホやゲームをしてしまう… そんな自分を変えるために時間管理テクニックを１冊のレポートに集約しました。 ーやる気のスイッチを押して《今すぐ行動する人》へ！ ☆１０年・１００万円・１０００冊の自己投資で分かった先延ばしをやめるテクニック《時間管理の７ステップ》☆ このレポートのノウハウで私はネットカフェ・コワーキングスペースに行く時間が週１回分減り、時間

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    • 「他人に見られる環境」を作って行動力＆集中力アップを促そう！

      こんにちは。むらいちです。 今回のテーマは『「他人に見られる環境」を作って行動力＆集中力アップを促そう！』です。 私達の集中力は限りなく短い 私達の「集中力」というのは限りなく弱く、１日において 通常１時間 長くても２時間 しか集中力は続かないそうです。 また、現代において「注意散漫な状態」というのは現代病とも言えて 頭の中を耳障りな騒音で一杯にすると、特定の行動に集中する力を失う ADD・ADHDと似た注意散漫な状態が続く とのことです。 集中力は訓練が

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      • note・Youtube・インスタの参入ジャンル決め方のコツとは？

        こんにちは。むらいちです。 今回のテーマは「note・Youtube・インスタの参入するジャンル決め方のコツとは？」です。 アウトプットをする上で必要なプラットフォーム（基礎・土台）として、 ブログ（note・WP） 動画メディア（Youtube・TikTok） SNS（インスタ・ツイッター） などが挙げられます。 ブログ・動画メディア・SNSはそれぞれ１つずつは参入したい 先程も挙げた ブログ（note・WP） 動画メディア（Youtube・TikTok

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        • インプットとアウトプットの重要性と割合はどれ位がおすすめ？

          こんにちは。むらいちです。 今回のテーマは「インプットとアウトプットの重要性・割合はどれ位がおすすめ？」です。 自己啓発本、ビジネス本でよく使われる用語として、 「インプット」（入力） 「アウトプット」（出力） があります。 それぞれ、私なりの解釈になりますが、 インプット　⇒　本・メディア・ネット等から”自ら”情報収集をすること アウトプット　⇒　”今ある知識”を「ブログ」「SNS」「Youtube」などを使って”自分の言葉”で紹介すること と言い換えることが

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          各分野（ジャンル）で「メンター」を１人ずつ持とう！

          こんにちは。むらいちです。 今回のテーマは「各分野（ジャンル）で「メンター」を１人ずつ持とう！」になります。 メンターとは何か？ あなたはメンターという言葉を聞いたことがありますか？ 「メンターとは」と辞書で調べてみたのですが 「仕事上（または人生）の指導者、助言者」 という形で出てきました。 つまり、「勉強・副業面で、心の支えになってくれる人」と考えて良さそうです。 ここで、このメンターという言葉を初めて知った、そして 「メンターはまだいない」 「メンターの

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          勉強・副業のコツは「スキマ時間（隙間時間）」の活用にある！

          こんにちは。むらいちです。 今回のテーマは「勉強・副業のコツは「スキマ時間（隙間時間）」の活用にある！」です。 ここでスキマ時間（隙間時間）とはどのようなものを言うのでしょうか？ 例えば、 朝のトイレの時間 行きの通勤・通学時間 会社・学校での休み時間の一部 アポの際の待ち時間 帰りの通勤・通学時間 自宅での食事中の時間 などの「細々とした時間」のことです。 意外にも捻出できるスキマ時間（隙間時間） この時間はそこまで重要ではないように見えますが、上記を

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          「同じ作業」はできるだけ”まとめて”やって効率化しよう！

          こんにちは。むらいちです。 今回のテーマは「「同じ作業」はできるだけ”まとめて”やって効率化しよう！」です。 人は行動をするときに「同じ作業」をすることを好みます。 この理由として、 恒常性維持機能（こうじょうせいいじきのう）（別名：ホメオスタシス） という「体内環境を一定に保とう」とする生存機能があるためです。 ホメオスタシスって何？ このホメオスタシスの効果を言い換えるとすれば、 「人は新しい習慣・考え方を作りにくく、作る際は大きなエネルギーを必要する」

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          勉強・副業の習慣化のコツは「１つずつ」作っていくこと

          こんにちは。むらいちです。 今回のテーマは「勉強・副業の習慣化のコツは「１つずつ」作っていくこと」です。 あなたは「毎日の習慣」は何をお持ちでしょうか？ 多くの方は当たり前ですが、１日の流れとして ・食事 ・歯磨き ・トイレ ・着替え ・通勤（通学） ・仕事（勉強） ・家事 ・風呂 ・付き合い ・娯楽 などがあるかと思います。 そして、ここに「勉強・副業」を入れていきたい所ですが、最初はかなり大変ですよね？ 習慣化に「最低限必要」だと言われている日数は？ よく、

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          時間管理とは「行動を管理すること」と覚えておく

          こんにちは。むらいちです。 今回のテーマは「時間管理とは「行動を管理すること」と覚えておく」です。 私は１０年前に自己啓発本を読み始めた時に、 「時間管理って何？」 「時間を管理することなんか出来るの？」 という部分に強く悩んでいた事を思い出します。 受験勉強で自分の力を発揮できなかったので、 「もっと効率的に時間が使えるようになりたい！」 とそれを知るために、１０年間かけて自己啓発本を１０００冊読んできました。 そして、現在言えるのは 「時間管理は「行動を

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          勉強・副業の息抜きのコツは「見慣れた、聞き流しができる、大好きな動画」

          こんにちは。むらいちです。 今回のテーマは「勉強・副業の息抜きになる「見慣れた、聞き流しができる、大好きな動画」」です。 勉強や副業をやっていると、 「息抜きしたいなー」 と思うことはありませんか？ 最初の１歩や集中力がちょっと切れた時に欲しくなってしまう「息抜き」。 でも、そのタイミングでアプリやゲーム、まとめサイトやYoutubeなんかを見てしまうと、ずっとハマってしまって抜け出せなくなる。 面白いコンテンツは探せば山ほどあるので、自己コントロールは大変です

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          勉強や副業を楽しくモチベーション維持するための「ご褒美シート」とは？

          こんにちは。むらいちです。 今回のテーマは「勉強や副業を楽しくするための「ご褒美シート」」です。 カレンダーにバツ印を付ける習慣 少し前のドラマで 「カレンダーにバツ印をつける」 という描写があったのをご存知でしょうか？ 恋愛や仕事で上手くいかない主人公の女性などが、カレンダーに「✕」マークをつけるアレです！ 時間管理に「✕」マークを応用するには？ カレンダーにつける「✕」マークを応用したものとして、 「ご褒美シート」 というものをオススメします！ 「ご褒美

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          毎日行動する人を見つけて「モチベーションアップ」をしよう！

          こんにちは。むらいちです。 今回のテーマは「毎日行動する人を見つけて「モチベーションアップ」をしよう！」です。 ミラーニューロンとは？ ミラーニューローンという言葉を聞いたことがありますか？ ミラーニューロンとは 「他人がやっている行動を自分がやっていると錯覚する神経細胞」 のことで、自分が普段見ている行動・習慣が 「自分がすでにやった行動」 として影響を受けやすいという、人が持っている脳機能になります。 身近の５人から影響される自分 よく、ビジネス業界では

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          目標を明確（具体的）にするとはどういうことなのか？

          こんにちは。むらいちです。 今回のテーマは「目標を明確（具体的）にするとはどういうことなのか？」です。 私は大学時代、本命ではない大学に通っていました。 大学１年生の頃、 「なんであんなに勉強できなかったのだろう・・・」 と感じて、自己啓発本を読み始めました。 そんな時、「目標ってなんだ？」「目標を明確（具体的）にするってどういうことだ？」と悩んだことを、１０年以上前の今でも覚えています。 成功者の目標は「イメージしやすい目標」になっている あなたは現在、どのよ

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          今すぐに行動できない１番の理由は「自分を責めているから」

          こんにちは。むらいちです。 今回のテーマは「すぐに行動できない１番の理由は「自分を責めているから」」です。 今すぐ行動するためには？ 今すぐに行動するためには、シンプルに「行動力」が必要です。 行動力は「アウトプット＞インプット」の状態・環境を作る必要があります。 そして、アウトプットは「記憶を定着させる」ため、「自分の考えを記録する」ため、チリツモで「インフルエンサー（提供者）になる」ために必要です。 小さな一歩が、ビジネスチャンスを広げる方法の１つですし、それが

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          １年の目標は４分割にして「３ヶ月目標」にする

          今回のテーマは「１年の目標は４分割にして「３ヶ月目標」にする」です。 あなたは毎年の目標として、何個ほど決めていますか？ 私は複数あったりしますが、１つは「アメブロランキング（自己啓発）で１００位以内に入る（全体１万以内）」 というのがあります。 （目標はテーマ毎で１~２つずつ、２~４ジャンルぐらいに抑える（年２~８個）のが良いと思っています） そのためには投稿頻度は２、３日に１記事ほど上げないとダメですね！ ブログでアクセスアップするにはやはり、 ◯投稿頻度を

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          先延ばしをしないための「５秒ルール」

          今回は「先延ばしをしないための「５秒ルール」」についてです。 心理学では「５秒ルール」というものが存在します。 こちらは 「５秒以内に行動を決断すると、すぐに作業に取り組める用になる」 というものです。 また、逆に 「５秒以内に行動しないと、先延ばしをしてしまいがちになる」 とも言われています。 つまり、何か「〇〇をやりたい！」と思ったら、５秒以内に行動するのが最もよく、先延ばしの可能性を大きく減らせるということです。 ただ、これは私のように「じっくり考えて

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