おはようございます😊
　

朝の気持ちいい目覚めは夜寝る前と朝起きた時の
自分への声かけがカギ。

寝る前は
「今日も１日頑張った自分へありがとう」

朝は
「今日も無事目覚めたね。ありがとう」

繰り返していると
毎朝の気分も、手に入る未来も変わります✨✨

特に寝る前は、その後の睡眠の質に
大きく関わってきます。　

過去の私は1人反省会をして寝ると、
夢の中でも「うーん」「苦しい」となりました。

私にとってダメージを受けたのは
子供への声かけの後悔と反省。
あんなこと言って傷つけてしまったのでは？💧
このまま育っていくとどんな悪影響が
あるのだろう？？？
もっと子育ての勉強して頑張らなくちゃ。

今日もあんな失敗をした。
過去のあんな失敗もあったな。
あの人にあんなこと言って大丈夫だったかな？
もう、余計なことは言わないでおこう。

反省会をするのもいいのですが、
それが「自分が悪いからこうなった」
をベースにすると苦しい夢を見ました。

私が寝る前に1日の振り返りをするときは
このようなことを言ってます。

↓

◉こんなこともあんなこともできた

◉今日も心臓動いてくれてありがとう

◉生きてるだけで素晴らしい

◉失敗があったけど、結果うまく行った。
やっぱり私は運がいい

◉いろんな人のおかげで今日も
元気に過ごせた

◉ありがとうございます

◉子供も私も生きてるだけで最高

生きづらさ解消や
自分が何したのか
どこに向かっているのか

子育てに不安を感じた時
わからなくなった時に
始めた声かけです。

コーチングを仕事にする前に
スタートした声かけは、今でも継続中です。

自分が
自分と周りの人を幸せな気持ちにできる。
そんな毎日と未来が手に入ります✨

大丈夫。サポートするよ♡♡♡

今日も素敵な１日を🌈

自分を生きてこれなかったアダルトチルドレママの幸せマインド作り
自分も人生も開花する
メンタルコーチaki

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