誰でも多かれ少なかれストレスがあると思う。

どうやって発散するか

人に聞いてもらうと〜さらに同調してもらうと〜落ち着く気がする。解決する場合もしない場合もあるけど。

誰に聞いてもらうかも大事である。ペラペラ話されても困るし、ただ聞いてほしいだけなのに説教なんてされた日には話さなければよかったとなる。

あとは、つらつら書き連ねる。日記とかメモとか。この、noteも。

なにかモヤモヤしたら、人に話すのもいいけど。人に話せないことなら、書くだけでも、話したのと同じ効果が得られるかも。自分の心の中を出すことで整理されるのかと思われる。整理する時間が大事なんだと思う。

あと、ストレス発散としては、私は、全然違うことをする。

エアロビクスダンスとか。汗をかき、老廃物を出す感じでスッキリする。

スッキリするのには、大きな声もいいとか。歌うとか。最近は、歌ってないな。

全然違うことをする間、モヤモヤが忘れていられれば、少しは軽減されるかも。ずーーと同じことを考えていると、悪い方へしか思考がいかない気がする。