1日に1回は軽く汗をかくような運動をするように心がけています。

朝ご飯を食べる前に朝ヨガ、
仕事終わりに少しアクティブなヨガや筋トレ、
夜寝る前に夜ヨガが私のルーティンです。

毎日、繰り返していると
『今日は肩が動きにくいな』とか
『今日はバランスポーズができた！』とか
発見があります。
自分の調子を確認する大切な時間です。

#習慣にしていること