竹内まりやの『毎日がスペシャル』という曲がふと頭に浮かび、おー！これはマインドフルネスで言う「今ここ」の感覚に通じるものがあるなあ！と思ったのです。

そこで禅語など検索してみたら、ピッタリのものが。
ひびこれこうじつ。ではなく、にちにちこれこうにち。と読む…さっき知りました(笑)
よい日も難儀の日も、それそのように精一杯いまを生きる好日なのじゃ…
毎日がスペシャルなのじゃ…フォッフォッフォ…
こんな感じかしら。

気づきの瞑想を意識して暮らしていると、自分の感情の気まぐれさがよく見えてきます。
怒り、焦り、喜び、楽しみ…
日常、フラットになることはなかなかありません。
けれども瞑想によって平坦ではない自分の感情を見つめる目を持つと、絶望のように一瞬感じてもすぐさま「これは一過性の感情。もっと違った視点もあるはずだ」と客観的に物事を考えるスキマが生まれます。

これを智慧というのかしら。
このスキマが、好ましい展開をちゃんと導いてくれる。
好日へと行かざるを得ない。なぜなら、それが感情に振り回された苦から離れた、楽の世界だから。
日日是好日。

まさに抜苦与楽。

そこで今日の絵。
https://www.instagram.com/p/BQWpM3jF2fU/

可視化できるゴミは掃いて掃除できる。
気づいた感情は掃いて掃除できる。

というもの。
感情は放っておくとたまっちゃいますので、見ぬふりせず気づくことが大事。掃除より簡単で、気づくと妄想や怒り、嫉妬、マイナス思考は離れていきます。

抱えてると不快ですから。

気づきの瞑想で、先入観のないあるがままの世界を生きる。
悪日のない、全て好日の世界。
無常を知り達観へと精進するスペシャルな毎日、生きてて良かったと思う今日このごろなのでした。

☆まるっ！☆