お疲れさまです。 2日ほど更新が空いてしまいました。 明日から再開します。
お疲れさまです。 この1週間は仕事の環境が変わり、ストレスがかなり溜まって、それを良いことにアルコールを飲む口実として、自分にめちゃくちゃ甘かったです🙅 体重もなかなか落ちず、そらそうやろなぁと思います。 減量始めて2週間🏃 とりあえず、残り2週間で合計1ヶ月、何とかやっていきたいと思います。 現在の体重は72.0kg🐷 残り2週間で70kgを切ることを目標に設定しました。 また明日からよろしくお願いします🙇 それではまた明日👋
お疲れさまです。 今朝の体重です⚖️ 朝はコーヒー☕️ 昼食はほかほか弁当の海苔弁当でした🍱 夜はアルコール 9% 500ml とグラタンでした🍺 食生活が良くないので、体重がなかなか落ちません。 気を引き締めないといけない。 いつものルーティンも欠かさずやっています🦶 今日もお疲れさまでした🍵 おやすみなさい💤
お疲れさまです。 朝はいつものコーヒー☕️ 昼食はめかぶ、サラダチキン、グラタンでした🍗 晩御飯はチャーハン、枝豆、ソーメンでした🍚 少し食べ過ぎました😅 そしていつものルーティンをこなしました🦶 今日もみなさま、お疲れさまでした🍵 おやすみなさい💤
お疲れ様です⚖️ 最近バタバタしていまして、noteの内容が疎かになっていますが、更新だけは続けていきたいと思っています。 朝はいつものコーヒー☕️ 昼食はサラダチキン、ご飯1膳、コロッケ2つ🍚 晩御飯は無糖アルコール 9% 500ml 1本に、ご飯、唐揚げ、サラダでした🍗 いつものルーティンをこなしてから寝ます。 今日も1日、お疲れさまでした💤
お疲れさまです。 今朝の体重です⚖️ 朝…コーヒーのみ☕️ 昼食…サラダ、枝豆、フライドポテト、イカ焼き、おにぎり1個 晩御飯…切り干し大根、ご飯1膳、枝豆、アルコール500ml 9% 1本 いつものルーティンをこなしました。 今日は食べ過ぎました🍚🍺🫛 寝る前の体重です⚖️ 不規則な生活になってきているので、食生活も乱れがちになってきそうです。 その辺を気をつけていきたいと思います。 それではまた明日🌙
お疲れさまです。 今朝の体重です⚖️ 朝はいつものコーヒー☕️ 昼食は満足バー2本🍫 晩御飯はご飯、チキンカツ、サラダ、ビールがグラス2本でした🍺 いつものルーティンをこなしました🦶 寝る前の体重です⚖️ 今日もお疲れさまでした。 それではおやすみなさい💤
お疲れさまです。 今朝の体重です⚖️ 朝はいつもコーヒーを1杯飲みます☕️ 昼食はご飯、枝豆、サラダチキン、胡瓜キムチでした🍚🫛🍗🥒 夜はアルコール 9% 500ml 1本とラザニアでした。 いつもの30分のウォーキングと30分の足つぼをこなしました🦶 寝る前の体重です⚖️ それではまた明日。 おやすみなさい💤
お疲れさまです。 今朝の体重です⚖️ 昼食は枝豆、おにぎり一個、パスタでした🫛🍙🍝 30分のウォーキングと30分の足つぼが終わったので、今からアルコール7% 500ml を飲んで寝たいと思います。 今日は一食だけです🍚 それでは明日も早いので飲んで寝ます。 おやすみなさい🌝
お疲れ様です。 今朝の体重です⚖️ 朝いつもと同じコーヒーです☕️ 昼は画像はありませんが、海苔弁当を食べました🍱 夕食も画像はありませんが、アルコール9%の500mlを一本と、グラタンでした🍺 いつものルーティンで30分のウォーキングと、30分の足つぼもしっかりとこなしました🦶 一週間、とてもゆる〜くダイエットしました。 気をつけたのは間食で、お菓子は一切食べなかったです。 先ほど体重を測ると、 一週間前に始めたときに比べると、-1.6kg です。 とり
お疲れさまです。 今朝の体重です⚖️ 今日も朝はコーヒーを飲みました☕️ 昼食です🍫 30分のウォーキングと30分の足つぼも欠かさずに続けています🦶 晩御飯です🍚 寝る前の体重です⚖️ 今日もこんな感じです。 それでは今日もお疲れ様でした。 また明日💤
お疲れさまです。 今朝の体重です⚖️ 今日のお昼ご飯です。 帰ってきてから30分のウォーキングと30分の足つぼをしました🦶 今日の晩御飯は鍋でした🍲 天下一品のスープの素を使って、具はエノキ、鶏もも、椎茸、エリンギでした。 それと無糖ドライ500mlを一本飲みました🍺 食べてソファーに横になって気がついたら、今になっていました😅 写真を撮り忘れてしまいました、すいません😞 鍋が好きなので、食べ過ぎてしまいました。 それではもう寝ます。 今日も一日お疲れさ
お疲れさまです。 今朝の体重です⚖️ 朝はいつも通りにコーヒーを飲みました☕️ 昼食です🍫 帰ってから30分のウォーキングと30分の足つぼをしました🦶 今日は仕事で疲れて、食欲がありません。 今日はもう寝ます。 今日もお疲れさまでした。 おやすみなさい💤
お疲れさまです。 今朝の体重です。 こんなものかなと思います。 ダイエット始めてから、お菓子は食べなくなりました🍪 段々慣れてきたので、これから徐々に食生活を見直して、エンジンをかけていきたいと思います。 お昼にがっつり過ぎるぐらい食べてしまったので、晩御飯はこれだけです。 昨日、アルコールは控えると言いましたが、今日は飲みます。 意志が弱くてすいません😭 30分のウォーキングと30分の足つぼはしっかりとやりました🦶 最近、足つぼやっているのでめちゃくちゃよ
こんばんわ、お疲れさまです。 今朝の体重です。 いつも通り朝はコーヒーを飲みました☕️ お昼ご飯は冷凍食品のチヂミとイカ焼きでした。 晩御飯です🍶 先ほど30分のウォーキングと30分の足つぼをしてきました🦶 今日の寝る前の体重です⚖️ 食生活を見直さないといけないですね👀 明日からアルコールは控えて、野菜をなるべく摂取するように心がけます。 今日も皆さん、お疲れさまでした。 それではまた明日💤
こんばんわ、今日もお疲れさまです。 今朝の体重です。 今日も朝はコーヒーを飲みました。 昼ごはんは焼きそばにしました。 今日の晩御飯です。 これ以外に昼過ぎぐらいにセブンイレブンのコーヒーを飲みました。 それと串のお団子を一本食べました。 30分のウォーキングと30分の足つぼもやりました。 今日の寝る前の体重です。 朝に測った時に比べたら、少し体重が増えてました。 食生活をもう少し考えないとあきません。 それではまた明日。
