大分お久しぶりに書きます。
今日は、２０分程フィットネスバイクを行いました。
なのですが、体重が逆に増加してしまい、4㎏位太りました。
間食してる上に、普通の食事では痩せないのかもしれない？と思い始めてきています。
食事のバランスは考えていて、野菜、肉、魚等をバランス取りながらいただいてはいるつもりです。
偏食はなるべくしないように心掛けています。
私はコーヒーが好きで1日に３杯程飲みます。
食物繊維が含まれているので腸活にはとても良いのですが、夜寝付きづらいことも多いです。
夜寝れないと痩せにくいと言われており、その結果痩せないのか？とにかく、運動量が足らないのかと、原因を色々考えています。
健康的にダイエットしたい人向けのダイエット方法があれば、教えて欲しいくらいです‼️
まぁ、痩せてくると食べる量が増えるのが原因な気がしています。
今日は長々と日記を書いてしまいました。
読んでいただいた方お疲れ様です☕️