こんばんわんこ。今日もひたすら、フィットネスバイクを30分漕ぎました。体重は72㎏になりました。微妙に減りました。🙌
長く漕ぐ秘訣は、YouTube見ながら漕ぐとしんどくなく漕げます。
これ、ポイントです。
間食、今日はあまりしなく、甘いものも☕️もそんなに飲みませんでした。
水か緑茶が良いそうですよ。