一ヶ月-4kgダイエットの方法とは
前回僕はダイエットを一ヶ月実践していると書いた。それについての解説です
食事について
食事は基本的にバランスよく食べるべき。
世間では糖質は悪という風潮の高まりにより、糖質ほぼゼロなどの極端な方法を取る人が多いがおすすめはしない。
なぜなら、それらのダイエットは痩せることは保証するものの、体調不良、色素性痒疹、リバウンドなどのリスクを抱えておりこれを一生やることは不可能に近いレベルである。
実際僕も体調不良になって一日で諦めた。
では何をするべきかというと、それは栄養バラ
