夏バテには運動だ！

夏バテ解消に運動が効果的な理由↓

夏バテの大きな原因のひとつが、冷房のきいた空間と暑い屋外の気温差による自律神経の乱れです。
自律神経のバランスが崩れることで体温調節機能が低下し、夏バテの症状が出てしまいます。
一方で、冷房のきいた空間ばかりで生活して汗をかかずにいても、汗腺の働きが鈍り、夏バテを引き起こしてしまいやすくなります。

適度な運動で汗をかくと自律神経が活発になり、汗腺の働きも正常になります。
気温の変化にも対応できる、夏バテに強い体になるのです。
運動によってエネルギーを使うことで、食欲促進や睡眠の質のアップも期待できます♪
夏バテに、ならないようにトレーニングを一緒にしませんかー？

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