コロナ禍で外出を自粛している人は、筋肉の量が減って熱中症になりやすくなっていると言われています！
これはNHKでニュースにもなってました！

筋肉は水分を貯蔵する役割を担っているため、運動不足で筋肉の量が減ると脱水症に陥りやすくなり、熱中症になるリスクも高まるということです！

一方、脂肪は筋肉に比べて水分量が少なく、コロナ禍で外出を自粛して体重が増えた人は特に注意が必要だとしています。

熱中症を防ぐには、今の時期から運動をして筋肉をつけ、暑さにも慣れておくことが大切で、週に2回程度、息が弾んで汗をかく程度の運動を30分ほどかけて行うよう心がけてほしいとしています。

ことしは外出の自粛が長引いたことで暑さに慣れていない人が多い。
体調に気をつけながら運動をしてほしいとテレビでも言っていました！

そうトレーニングはダイエットだけではなく
筋肉の為に健康の為に必要なのです♪

clearityで健康な体を一緒に作りませんか？

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