こあき

フルタイム会社員。 思い出したこと、感じたこと、考えたことを綴る日々のノート。雑記。 …

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フルタイム会社員。 思い出したこと、感じたこと、考えたことを綴る日々のノート。雑記。 自分のご機嫌は自分でつくる。発展的お喋りが好き。 https://coakiblog.com/

マンション管理人さんのこと

今住んでいるマンションの管理人さんが良いなと思うんです。会うと元気が出るというか、挨拶して心地良い。 引っ越すときは、お菓子をプレゼントすると決めています。笑。 今までいくつかのマンションに住んできましたが、管理人さんをしっかりと認識してこなかった。 今の管理人さんの良いところ。 顔がわかる いつも笑顔で挨拶してくれる 声が元気 マンションを綺麗にしてくれる 書いてみると何も特別なことはない気がしたんだけど、なんてことない事がなかなかできないんだ。 例えば、

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    • 海が恋しい

      先日、海が好きかと聞かれ。そう、私は海が好きです。 けれど海で泳ぐ・海の家・ビーチで日光浴等ははあまり得意でない。 海が好きな人は何が好きなんだろう。海をどう楽しんでいるんだろう。 海で泳ぐのも、海に潜る（ダイビング）も好きだった。 慶良間だ！パラオにも行きたい！などなどそんな時代も。 そして今、海好き？海はいる？と聞かれて改めて考えた。 というか、口からスラリと出てきた言葉がこれでした。 好きです。 眺めるのと聴くの専門です。 泳ぐのも、潜るのも、海の中で海を見て

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      • 星のや京都の朝鍋

        おじやが美味しくて。 星のや京都で朝食をいただきました。 お部屋でいただく和食、その名も「朝鍋」。 お部屋で外の景色を見ながら頂く朝食、その中でも”おじや”が最高。 お出汁で季節のお野菜達を鍋にして頂く。鍋を一通り終えたところで、おじやの世界へ。 おひつに残ったご飯をお出汁に投入して、おじやを作る。最後に卵をかける。 このおじやが本当に美味しくて朝から至福のひと時。 出汁が美味しい。 米も美味しい。 卵がオレンジ！ 美味しさの感動を文字に起こせないのだけど、備忘録

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        • 本読み：少子化対策したら人も街も幸せになったって本当ですか?

          元明石市長の泉氏と、ひろゆき氏の対談形式の本。 対談形式は、Audibleで聴きやすいなと最近の発見。泉氏の関西弁も、Audibleだと良い感じにリズム感が生まれて面白い。 きっかけ 私の中で、話題になる市長（元市長）の一人が泉さん。気になるものの、自分で深く掘り下げることもなく、なんとなくだけ知っている存在。 そんな時にAudibleで今回この本に出会って飛びつきました。政治の雰囲気なく、読みやすそうな表紙で、読みたくなる。 読んでみて 面白い。 本のタイトル通り、

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          Audibleを体験して、２ヶ月目継続中

          Audibleを生活にとり入れて、２ヶ月目継続中。 隙間時間に本を読めて（聴けて）、良さそうだと思って始めました。期待値が高すぎたのか、すごい感動は無かったのですが、良い点もあるなと思い継続したので、その辺りを記録に残します。 期待値が高くて、ちょっと残念だった点 時間。 意外にも時短ではない。明確に時間を測っていませんが、体感として時短ではない。小説など数時間で没入読みする傾向があるのですが、オーディブルだと、一気に聴くという行動になりにくいし、一気に聴いても読む方が

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          デカフェコーヒーを飲んでみた

          スタバでデカフェコーヒーを初めてオーダーしました。 前回の続き 以前にコーヒー時間について呟いたのですが、そこから繋がっている話です。 鍵を握るのはカフェイン コルチゾールとの関係性に置いて、カフェインが鍵を握っているということは、カフェインレスだったら良いんじゃないかと、思ったのがきっかけ。 コーヒーの香りとか、朝にほっこりしたいとう気持ち（目的）を果たすという意味では、カフェインは必要ない。 そして、飲みたい時間に飲める。 早起き派の私は、朝にコーヒーを飲む習慣

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          ついに米粉ベーグルを🥯ハードルは思い込み。

          米粉ベーグル作りました。 米粉パン作りを始めてから、作りたいと切望していた米粉ベーグル。 成形と茹でるという2点が私の中でハードルでした。 正確には、ハードルだと思い込んでいただけ。 成形は想像より楽しく簡単。 茹でるも、教えてもらった方法だと、想像より簡単。 手成形でベーグルのまんまるを作る。 おへそは小さめで、穴が埋まるくらいが好み。 むっちりベーグルは、プレーンやオイル、チーズをつけたり。サンドも美味。フムスやアボカドをぺっとりつけるのもいいよね。 ハードル

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          YOGAでペアワークが心地よい理由を探った

          ヨガを緩〜く続けています。 最近好きなペアワークについて。心地良い。 心地良さを箇条書き 楽しさを一人で洗い出してみました。 自分の身体が心地良く伸びる 相手の呼吸を感じたり、呼吸が深まるのを感じて、自分の呼吸が深まる 相手の身体と触れたり、手で触ってもらうことで癒される 血が通う 気持ち良さをシェアしあうのが楽しい 相手の身体を感じのるの面白い 相手が気持ち良かったと言っていると、嬉しくて幸せになる インストやアジャストが素敵 土台になっているものの存

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          本読み：言語化の魔力 言葉にすれば「悩み」は消える

          精神科医の観点で、言語化・具現化の威力について記載された著書。 樺沢さんの著書は何冊か読んでいるのですが、読みやすい印象です。好きな本は、幸福論じゃありません！の、THE THREE HAPPINESSです。 悩みの原因を一気に解消できない 悩みがある人は、75％ほど。悩みがない人は、25％。 悩みがない人は、悩みがないというよりは、悩みの芽が出てきたら、自分で解決できてしまう人ではないか。 そして、悩みとは、悩みを解消できずに停滞してしまっていること。これが悪化すると脳

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          人混みで薔薇を持つ人

          通勤時に、薔薇を持った人を見かけました。 人混みの中で、大切そうに、包まれた薔薇を一輪持って歩いてる。 その人が目に飛び込んできた。 私がお花好きということもあるし、お花を持って歩く人が多くないということもあるが、違う気がした。 そう、リンとしたその人のオーラじゃないか。佇まいのような。 自分用か、プレゼント用か、もらったのか、どんな花なのでしょう。大切そうに持っているその雰囲気がリンとしていて。 花を持っていなくても、そういう方なのかもしれないし、花を持つことによっ

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          抹茶ラテ、抹茶マシン

          抹茶ラテ、美味しいです。 好みの抹茶ラテはどこに どこの抹茶ラテが自分好みなんだろうと思いながら。 結論、自分で抹茶たてて、抹茶ラテにするのが一番好みです。 甘いドリンクが得意でないのが大きな要因と思います。結局自分で作って、甘みが必要な気分であれば、蜂蜜を少し混ぜるくらいがちょうど良い。 牛乳や豆乳でラテにしたり、濃さも気分で調整。 お抹茶選び 抹茶は、お抹茶たてる用のものを使います。ラテにせず、お薄で飲んだりもするから。 例えば、一保堂。中村藤吉とか。 ふる

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          コーヒーのタイミングは

          コーヒーを飲むタイミングについて考えています。 いつ飲むか、なぜ飲むか コーヒー、いつ飲みますか。 なぜですか。 飲みたい時に、自分の身体の感覚で飲んでいます。 ほっこり温かいコーヒー(豆乳や牛乳入れる)を、朝に飲むことが多い。マグカップでたっぷりと。夏も温かいコーヒーが基本です。 たまに水出しコーヒーで、常温みたいなコーヒーを。 毎朝ではないが、朝のコーヒータイムは、ほぼ習慣化。 眠気覚まし！という強い意思もなく、ポカっと身体も気持ちも温かくなるし、という状態で、

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          実践。本からの学びと、店員さんのアドバイス

          夏用のキャップをついに買いました！ キャップが欲しかった 私の髪毛はペチャっとしがちだし、前方が見にくくなるし…。ピンとくる帽子が無いし。とか、言い訳しながら時が経っていました。 一方、日差しが強まるし、肌は弱まるし、日傘を持つのも荷物増えるし…。帽子があると便利そうだ。という、実用面でのニーズは鰻登り。 出会いは突然に 実際のキャップは、下に貼っています。 ナチュラルカラーのナイロンっぽいつるんとしたキャップ。 偶然入ったお店で、シルエットもデザインも素材も好き

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          フムスとかニンニクとか

          米粉パンにフムスを塗って食べながら。 そうだ、このフムス好きなんだ。 市販のものを5つ弱買ったのですが、しっくりこない…と、なっていた時に出会いました。 カルディで購入。 メゼ　フムス　クラッシック MEZETE CLASSIC HUMMUS ＜入っているもの＞ ひよこ豆 ごまペースト 塩 美味しい。 にんにくが入ってない方が圧倒的に好きなんだと、このフムスに出会って確信(大袈裟！)。 食品表示を見るのが癖づいているため、パッと発見。 いや、どうだろう。「ごまペ

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          滞在したいホテル

          THE KEY HIGHLAND NASU１年ほど前に知り、行ってみたいなぁと思う滞在先。 これを書いてる日は、太陽が燦々と照っているんだけど、緑と涼しさに思いを馳せて、ふと思い出しました。 ここ、行きたいんだった。 きっかけは、オールインクルーシブの滞在先って日本にあるんだっけ、と、ふと思ったこと。検索していたらこの滞在先が出てきて、知りました。 なんだか心地よさそうだ。癒されそうな滞在先。 オールインクルーシブも良いが、サイトのキャッチコピーもそそられる。 心

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          朝パンと、嬉しい出来事

          早起きして、パン作り。もちろん米粉パン。グルテンフリー。 楽しい時間。 今回は、米粉の内訳、「白米：玄米＝1：1」にしました。 お惣菜ぱんも作ってみようと思いつつ、結局シンプルなパンが美味しくて、手間もかからず、選んでます。 そのまま食べたり、何かを塗ったり、挟んだり、汎用性も高い。 手作りパンを食べるのが好きなのはもちろん、パンを黙々と作る時間が好き。以前に母から、砂場で黙々と砂遊びしてたと聞いたことがあり、何かしら繋がるものがあるなと思い出しました。 米粉パンを楽

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