今日も、踏み台昇降運動をやりました。 １０分間、２セット。 今日は、踏み台始める前には、億劫ではなく、やる気がありました。 昨日は、踏み台前に、スクワットをやってみたのですが、 まだまだ早い段階だったようです。 でも、たぶんだけど、やる気が回復してきているような気がします。 ホントは、無酸素運動をやると、脳内のセロトニンとかがたくさん分泌されるそうですが、まだ、バテ過ぎてしまいます。 いつも寝そべっているから、それなりの体力になりますよね。 やればやるほどメン
最近、踏み台昇降運動をやってます。 ダイエットとか、内科的な効果を期待してのものじゃないんです。 メンタルにいいと思ってやってみてます。 だから、片足につき５〜１０分、２セットくらいです。 確かに効果はあるみたいです。 クヨクヨ、ウジウジが治ります。 さっき、イライラしてて、やったら治りました。 でも、イライラのとき、薬飲みたいです。 治ったは治ったんだけど、なんか、運動やる気が起こらず、投げやりな感情的な状態だから。 でも、治ったことは治った。 疲れます
メンタルを患ってから、ずいぶんと経つ。 あいも変わらず無気力で、横になるだけの生活。 動画を観ていたら、 軽い運動は、抗うつ剤と同じくらい効果があると聞いて、 踏み台昇降運動をやってみた。 すると、それなりに実感できた。 モヤモヤ、イライラが無くなった。 だいたい、２０分。 疲れる。 足が疲れるのではない。 精神的に疲れる。 足も疲れるが、２０分間行動し続けることに疲れる。 だから、長時間は避けることにしている。 それと、抗うつ剤よりは効果が弱い。
訳あって、長年、ブリーフ派だった僕が、トランクスに変えました。 訳とは、ブリーフって、オチンチンの先っぽに、ブリーフの生地が挟まって、痛いから、しょっちゅうオチンチンの位置を手でいじってたんですよ。 かっこ悪いし、痛いしで、けっこう深刻な問題になってたんです。 ところが、転機が訪れました。 冬です。 僕は、タイツを履きます。 そして、タイツを履くときは、ノーパンでした。 つまり、トランクス履いてるのと同じ状態。 すると、夏場によく悩んでた、オチンチンの問題、全
昨日から、英語の単語帳で勉強してます。 しかし、単純な問題が、、。 進まない・・・ ４語、覚わったかどうか。 いくら千里の道も一歩から、とはいえ、これじゃあ延々と終わらない。 だから、単語帳をやる時の、やり方を変えました。 昨日は、単語帳の意味の欄に書いてあることを全部目を通しながら覚えてました。 それを、付属の赤いカードで隠せる、赤字の部分だけ覚えるようにしました。 そうしたら、危なっかしいけど、１ページ進むことができました。 やはり、５０歳目前でゼロスタ
前々から、ブログ書くことを考えていました。 しかし、自分には、これといって他人に誇れるものが無い。 だから何かやろうか、というわけで思いついたのが、英語の勉強。 特に英語で何かやるという目標があるわけではないです。 ただ、世の中、英語がわかるようになりたいって人は多数いるような気がしまして。 だから、何からやろうか迷っていたけど、単語帳を買いました。 かなり覚えが悪いですね。 1ページ目から気分がどんより。 しかし、千里の道も一歩から。 しばらくは格闘してみ
今日、香水付けた時、液体のフチがちょっと下がってることに気がつきました。 9月から使っていて、５ミリくらい減っています。 チリも積もれば、ですね。 ５年は持つだろうとしてきましたが、自信なくなりました。 まあ、根は香水好きだから、また買えばいいんですが。 ２つの香水を使っていて、内一つが５ミリくらい下がったから、もう、約1センチほど使ったのかな。 そんなには下がってないか。 僕は香水好きを封印してまして。 どんどん香水がたまっていってしまうから。 ごちゃごち
僕は、MacとWindows共にパソコン持ってます。 パソコンマニアじゃありません。 Macは、インフルエンサー達がみんな持ってて、勧めてくるから、買いました。 その比較的直後に、副業で、ライティングなどやるのなら、相手方がWindowsだと、文字化けの原因になるな、ということで、Windowsを購入。 一体何をやってるんだか。 結局、Macは無駄になった。 っていうか、Macの良さをまだわかってない段階。 僕は、iPhoneを使っていて、互換性がいい、というの
今日は、香水を買いに行きました。 ブルガリアクアプールオムマリンか、ブルガリマンレインエッセンスか、実に迷いましたが、 職場で、あまりに強い匂いを発すると、付けにくいから、無難な線の、アクアプールオムマリンにしました。 まだ、使ってないから、具体的にはどんな香りかあまり把握できてないです。 手に付けてもらったことはあるのですが、実際使わないと、把握に無理があるから。 夜になったら、使おうかと考えてます。 これで、香水買うのしばらくお休みです。 ３本以上は、だんだ
先日、香水買いました。 しかし上手くいかないものでして、かなり苦手な香り。 改めて今日、買うか買わないか迷ってるところです。 香水は、当たり外れありますね。 やはり、慎重に、肌に付けて確かめないと信用しちゃいけない。 病院に行く前だったから、あえて付けずに、急いで買ってしまった。 次は、肌に付けて試したい。 と言うか、試供品があるので、すでに試し中。 まあまあじゃないかな。 まだ、トップノートだが。 断捨離したから、むやみに増やしたくない。 香水の数が少
今日はついに、ブルガリアクアプールオムの次に、ブルガリアクアプールオムアトランティックを買いました。 当面の間、香水は買わない予定です。 増えすぎると使いきれないのと、金がかかる。 向こう数年間は大丈夫な量ですよね。 アトランティックを買って思ったのは、やっぱり、ってこと。 同じ100mlなのに、箱の大きさ、仕様が違うこと。 アクアプールオムのほうが、アトランティックより小さい。 作られた工場や時期によって異なるのかな？ 店員さんに聞けば良かった。 まあいい
今日は、リサイクルショップにて、不要と思っていい香水を売り払いました。 結果香水はゼロになりました。 香水ショップに行き、いろいろ試したけど、結局、アクアプールオムを買いました。 もうちょっと判断力が鋭いと、買ったばかりのを売らずに済んでいたのに。 コーチマングリーンオードトワレと、ティファニーの、ラブフォーヒムは、買って間がなく、ほとんど新品でした。 どちらも、わりとウッディが強めで、後悔しました。 アクアプールオムなら、さほどウッディさは感じられなかったから、
今、落ち着いたからか、考えるようになってます。 明日、香水を断捨離してしまい、１、2本にまで絞り、そこから増やさない。 と決めています。 しかし、残す１、２本が、気にいらなかったらって考えるようになってます。 正直初めての香水が残す候補です。 ウッディわりと強い。 僕は、お気に入りの香りの概念がある程度決まってまして。 フゼア系で柑橘系で、石鹸系。 この３つともはそろわなくても、イメージとしてこういった感じです。 過去に、該当する香水がありました。 ブルガ
今日は香水買いました。 コーチマングリーンオードトワレです。 最近出たばかりだそう。 香りは、微妙過ぎる。 トップからミドルまでは、OK！ でも、ラストが、ウッディがわりとキツいんですよ。 でも、ウッディな中に爽やかな苔のような匂いがあり、憎めない香りです。 しかし、ウッディ嫌いな僕には、悩ましい。 これは、香りは良いんだろうな。 でも、僕の思い描く理想とかけ離れがあるんだな。 理想とは、歳くってきたけど、香りは若々しくありたいんです。 いつまでも爽やかな
僕は、加齢臭がキツくなりました。 Tシャツを夏場に脱いで、ニオイを嗅いだところ、どうやら脇からのニオイが一番キツイようでした。 そこで、海外製のデオドラントスティックを購入し、ニオイケアをやっているのですが、その際、腋毛があると具合の悪さを感じ、基本、剃毛してます。 あと、なんだか邪魔になるので、陰部の毛も処理してツルツルにします。 ビキニを履くんですが、見た目も良いし、邪魔にならない。 アメリカ在社の人が言うには、 腋毛や、陰毛を剃ることは、よくゲイの人がやるこ
今の僕は、香水を5種類持っています。 といっても、内１つは試供品です。 アクアディパルマのアランチャです。 この試供品としてのアランチャは、スプレー式ではなく、瓶から、直接付けるようになってます。 今さっき、アランチャ付けたい気分になって、手首にトントンと付けました。 そして、もう一方の手首にトントンとやろうとしたら、瓶からこぼれてきてしまい、多量のアランチャが腕を流れる事態に！ 慌ててティッシュで拭き取りましたが、基本、くさいですよね。 明日の朝、シャワー決定
