こんにちは！

西尾市のパーソナルジム リットです。

今日は、忙しくても運動を継続する方法について書きます。

結論からいうと、

「隙間時間を活用する」です。

なぜなら、まとまった1時間とか2時間という時間はなかなか取れないかもしれないですが、隙間の5分とか3分は意外と日常生活の中にあるからです。

例えば、スクワットを1分で何回できるでしょうか？たぶん、20回くらいは出来ると思います。

3分の隙間時間で60回スクワットができますよね？

じゃあ、3分の隙間時間が1日5回あったらどうでしょうか？

300回スクワットができます！

「まとめてやらないと運動の効果ないんじゃないの？」と思う人もいるかもしれませんが、全然そんなことなくて、やれるならやれる時間にやれた方がいいです！

これを毎日やった1か月とやらなかった1か月では差が出てると思いませんか？

こういう小さな積み重ねが将来の健康を作りますし、ダイエット成功の鍵です。

西尾市
パーソナルジム リットHP