レコーディング

間食
玄米ブラン チョコ 枝豆
食事
ご飯 肉味噌レタス 大根の三五八漬け おからいり 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
カーフレイズ30回3セット
ランジ20回左右3セット
けんすい5回
ディップ10回
ジョギング5.2km
柔軟体操

今日は久しぶりのジョギング。

春を通り越して夏の陽気。
黄砂の飛散もすごいらしい。
できる限り鼻呼吸でのんびり走ります。

公園まで行ってけんすいも久しぶり。
飛びついて体を持ち上げようとすると滑る感じ。
時々、握りの部分が滑りやすい時があります。
しかも今日は久しぶりで力が入りづらい。
結局、5回で終了となりました。
やっと回数が増えてきたのになぁ。

また地道に再開して少しずつ回数を戻していきたいと思います。