レコーディング

間食
玄米ブラン チョコ
食事
ご飯 唐揚げ レタス 大根の三五八漬け 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
カーフレイズ30回3セット
ランジ20回左右3セット
けんすい5回2セット
ディップ10回
ジョギング5.2km
柔軟体操

最近は心労が溜まり気味。
日曜はなるべく何もせずに過ごしたい。
そんな日々が続いています。
それでも運動は、そうした気持ちを整えてくれる。
心を癒すため、今日もジョギングに出ました。
暖かいを通り越して暑いくらいの陽気。
家に帰るころにはすっかり汗だくになりました。
トレーラーの上着を脱いで筋トレに移行……。
の時に再びガクッとくることが。
なかなか復活させてくれないようです。

とりあえず筋トレしてご飯を食べて一段落。
とはいえ心はいまだ曇ったまま。
はやく解放されたいものです……。