レコーディング

間食
玄米ブラン オートミールチャーハン チョコ
食事
ご飯 餃子 ナスとピーマンの肉味噌がけ おからいり 大根の三五八漬け 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
カーフレイズ30回3セット
ランジ20回左右3セット
けんすい5回
ディップ10回
ジョギング5.2km(ダッシュ4本)
柔軟体操

最近は心臓がふわふわする感じが多いです。
血圧が高くなっているのでしょうか。
ここ最近のゴタゴタでストレスは相当溜まっています。
正直、体を動かす気力もあまりありません。
高血圧になっていたとしても納得してしまいます。

それでも、やはり弾みはつけたいもの。
なんとかかんとか外に出て走りました。
やはり膝に力が入りません。
しかし、一度家を出たらやることは一つ。
最後まで走り切って家に帰るだけ。
体を動かして、少しでも活力を生み出そうともがいています。

いつものトレーニングメニュー。
でも、やり遂げた自分を少しでも自分自身で鼓舞する。
気持ちが浮上するにはまだまだ時間がかかりそうです。