自分の健康を自分で守る
先が見えない不安を抱えること、
ありますよね
不安を抱え続けることは
メンタルにも肉体にも影響を与えてしまいますよね💦
不安を抱え続けている、と気づいたら
まずは大きく深呼吸を数回繰り返してみて✨
そして
無理やりでも
笑顔を作ってみる、
空を見上げてみる、
腕を大きく上に伸ばしてみる、
そうやって肉体へ元気を届けてあげてね✨
不安から健康を害さないように、
自己免疫力を高めておくのも大切です❗
手洗い・うがい・深呼吸
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