春眠暁を覚えずの言葉通り

冬の厳しい寒さのストレスから解放されて

体も心も疲れを癒したくなるタイミング。

朝寝坊、昼間の眠気も新年度が始まった時期には

ちょっと困りますね。

また睡眠負債の多い日本人は、不眠で悩む人も。

実は眠りと食は深く関わっているので

栄養をプラスしたり、食べ方を変えることで

コントロールは可能。

そんな「食べる睡眠ケア」について、動画をアップいたしました。

「明日からできる睡眠ケア：食べると寝るは連動する」