メラトニン

今すぐ寝てください

ぼくもそうだけど、寝てない自慢はもうやめたい。
寝たときと、寝てない時の体の調子が全然違う。年齢ですかねぇ。

寝てください。
特に、22時~午前2時のゴールデンタイムは、優先して睡眠に当てたい時間です。

難しい話は、さておき睡眠の質がいい時間帯だそうです。
疲労回復に必要な時間です。
お肌にも。

お金のかからない、しんどくない「お手軽節約健康法」ですね。

もちろん、仕事の関係、家庭の関係、

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Thanks‼️
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19910_ セロトニン・メラトニン・DMT

1.セロトニン

①:ウィキペディアより引用です。

セロトニン(serotonin)、別名5-ヒドロキシトリプタミン(5-hydroxytryptamine、略称5-HT)は、動植物に広く分布する生理活性アミン、インドールアミンの一種。名称はserum(血清)とtone(トーン)に由来し、血管の緊張を調節する物質として発見・名付けられた。ヒトでは主に生体リズム・神経内分泌・睡眠・体温調節などに関

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キャ━━━━(゚∀゚)━━━━!!
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深夜3時まで眠れない人のためのレビュー

【なんか眠れないなぁという人の為のものです。】

人間は寝る。

なんだいそんな当たり前のこと言っちゃって、おバカさん。

進化において、寝なくてもいいって選択肢で生き延びた奴がいないからこんなことになるんだ。

無眠の奴はみんな淘汰されちまったんだよ。

とここまでは私の中の人格たちのお話でした。

人間は脳みその機能的に寝ないといけないみたいです。
ワガママな脳みそですね。
そんなワガママボー

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凄い!!
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オナ禁77日目

どうも、保存したと思っていたのに保存できていなかったことが毎日のように押し寄せるあわてんぼうのキンヨクンです。

ゾロ目のラッキーセブン。縁起がいいですね。

今日もカフェで店員さんに目配せ♡…じゃなくってウインク(^_-)♡…じゃなくってアイコンタクトしました。

ニコってしてました。オナ禁効果です。笑

おそるべし。

やっぱり思いますけど、女性は愛嬌ですね。うん。
愛嬌大事ですよ。

男って

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steps3 ライフスタイルを整える軸3つ③

本来のカラダの働きを発揮させるには、リズムのある生活が必要です。睡眠もその一つ。生活のリズムと妊娠力の関係は、私たちが想像している以上に大きいです。卵巣の中で出番を待っている卵子の元を、良好な状態に育てて排卵させるのは、規則的な月経サイクル。月経サイクルに限らず、人間のカラダのさまざまな働きは、決まったリズムや周期で活動と休息を繰り返しています。

睡眠ホルモン「メラトニン」がポイント!!!

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高質の睡眠のために

睡眠改善インストラクターのかたからのお話し。
「直ぐに寝れる」や「どこでも寝れる」というかた、自慢気に話されるのを聞くことがありますが、これは睡眠が足りていないという証拠なんです、とのこと。たしかに適応力が高い体質のように感じますが、実はそうではなく、単に毎日の睡眠不足から生じる行動のようです。

健康の要素として「動く」「食べる」「眠る」という三つ。この中でも一番軽視されがちなのが「眠る」という

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ベネフィット訴求と本質論についての考察

Ryo kurita(栗田涼 くりたろう)

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コピーライティングの技術論として用いられるベネフィット訴求と本質論の差分を考えてみたいと思います。

テクニック論は、両刃の剣ですね!

ライフ・ドリブンキャンパス
8月上旬オープンです。
※遅延しまくり(汗)
メールアドレスとペンネームの登録だけで、100以上の有料級コンテンツ(記事、動画)&ツールを無料で提供します。

有料の教材もメルマガなどで随時ご紹介しますので、必要な人は手にとってみて下

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リアクションいただきまして、誠にありがとうございます!
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ドイツ・ミュンヘン、dmでのマストバイはこれ!

海外に行くと、日本より高く売られているもの、安く売られているものがありますよね。今回は、ミュンヘンのドラッグストアで日本よりも安く買えたものを紹介します。

ハンドクリーム

例えば、日本でニベアのチューブのハンドクリームを買おうとすると、200〜300円くらいするのではないでしょうか。ミュンヘンでは、それよりも大きなサイズのハンドクリームが安く買えます。写真で紹介しているハンドクリームたちは、1

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スキありがとうございます!
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オタクトーーク!

私はオタクの人の話を聞くのが好きだ。
何年前だったろう。
たまたま見た夜中のテレビ番組で、アイドルオタクが集まって会議をしていた。『理想のアイドルグループ』を作るのだそうだ。

では、アイドルオタクが考える理想のアイドルグループとは?
まず人数は、偶然より奇数の方が良い。
なぜだかわかるかい?
『V』の字になったとき、センターが目立つからだ。
なるほどーっ!
中でも五人グループは一番キレイに『V』

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今飲んでるサプリとそのメリット

あなたはサプリを飲んでいますか?私は健康のためサプリを買うことが多いのですが、あれもこれも買っているうちに結構な量になってしまったので、効果の再確認もかねて今飲んでいるサプリの紹介をしたいと思います。

メラトニン

メラトニンは体内時計を調整してくれるホルモンでとても定評のある快眠サプリです。睡眠の改善はもちろんのこと、

血圧の改善
イライラの改善
不安感の改善
アンチエイジング

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