こんにちは。
今日は昨日とは違い、きれいな晴れ、暖かな一日でしたが皆さんいかがお過ごしでしょうか？

今日も各地でマラソンが開催されたようですね！
板橋Cityマラソン、佐賀マラソン、出場した皆さんお疲れ様でした★
朝と昼の気温差が大きかったので、ウェアのチョイスや給水のタイミングなど難しかったのではないかと勝手に思っています！

そして日本の夜に間にはヨーロッパ、自転車1dayレースで有名なミラノーサンレモが開催！今年はサラブレッドのマチューが優勝でした！
ただ、ラスト勝負はワウト、ガンナ、ポガチャルと名役者がそろいました！とんでもないスピードでゴールラインを争う姿は大興奮ですね！！

さて、そんな中、私は朝一でロングjogをこなして、そのあとは妻とランチデート＆桜の開花具合を偵察に行きました。
早咲きの白っぽい桜やら枝垂桜などは良い感じに咲いていました。来週末あたりはお花見ができるかもしれませんね★

さて、いつもどおり前置きとはあまり関係ないのですが、今回は私がよく使っているスポドリ事情を紹介しようと思います。
暖かくなってくるので給水・水分補給が大事になってきます！
パフォーマンスにも直結する一方、日常的に使うので使いやすさやコストも大事ですよね。

皆さんのスポドリ事情も教えていただけると参考になります★

デイリーユース

Fineシリーズ

Fineという会社が販売しているスポーツドリンクです。Amazonで買えます。デイリーユースで使っておりお世話になってますm(__)m
購入している理由は。。。
①安い！
種類にもよりますが、500ml用の粉末一つで20円前後のコストで買えます。おそらくほかのスポドリに比べてもだいぶお安いですね。
②使いやすい！
500ml用の粉末がスティック状の小袋に入っているので、ボトルに1本サッと入れればすぐ使えるのも気に入っています。
1L用の粉末だと半分を目分量で測ったり、使い切れない分が残ったりと少し面倒ですよね。この小袋は良いです！
スティック状なので持ち運びも可、そのためバイク練で夏に外ライドする際も、どこかの水道で水さえゲットできればスポドリを補給できるのもお気に入りポイントです。
③ローカロリー、種類が豊富
スティック1品で10kcal未満です。私はドリンクでカロリーを求めない派なので、ちょうど良いです。
その分、やはり人工甘味料っぽい味もしますが、割とおいしい方だと思います。スタンダードなスポドリっぽい味から、ライチ味、リンゴ味、ミカン味などいろんな味をチョイスでき、飽きないのも良いです。

長時間トレーニング時

High 5

日本ではあまりありませんが、タブレット状のスポドリです。
これは500mlに１つor２つタブレットを入れるものです。
ポイントはカフェインが入っているという点。
長時間のトレーニングをする際は集中力の向上だったり、効率よくエネルギーを消費する観点からカフェインは効果的です。
なかなか日本でカフェインいりのスポドリをみないので、海外スポーツ通販のwiggleで定期的に購入しています。
High5はローカロリーでカフェイン入りの商品もあり、値段もそこそこ。
海外通販は送料がネックですが、wiggleは1万円くらい買えば送料無料になりますので、他の備品など買う時にまとめて買いましょう★

レース時

OS-1

OS-1は経口補給水ということで、病院でも使用されており（さすがの大塚製薬）、体への水分の入り方がほかのスポドリとは段違いだと思います。
何もしていない時に飲むと塩気の強さからオエッとなりかもしれませんが、夏場のトライアスロンのレース中なんかで飲むと何故か普通においしく飲めます。
トライアスロンはランに入る前にどれだけしっかりエネルギーなり水分なりを補給できるかが、その後のランのパフォーマンスや攣りの防止につながります。
トライアスロンやデュアスロンのレース時に、私はいつもこれを秘密兵器的にバイクのボトルに仕込むので、バイク後のランも安定して走れている気がしています★

味変のための調味料

レモン果汁

リンゴ酢

上記のスポドリは味も悪くないと思いますが、ちょっといつものトレーニングのテンションを上げたい時は味変の調味料をボトルに加えるといいですね★
私は個人的に、さわやかさを求めるときはレモン果汁、刺激が欲しいときにはリンゴ酢を入れます！

特にリンゴ酢を入れると、喉にガツンと来るので「プハァーッ！」となります(笑)

以上です！
今回も最後までありがとうございました(^^)/