こんにちは！doramiです！

いきなりですが、僕はデブですw
高校1年ながら何と体重は！

91㎏

今までこれから痩せるよと言ってきた自分だが、流石にやばいと思った笑

ということで、ダイエット始めました！

6月に初めてちょうど3ヶ月の朝、何と！−6kgになっていました！

今まで何度も痩せようと試みましたが全然痩せれず、痩せている友達を見て、落ち込んでいました。しかし、自分でも痩せれるということがなにより嬉しいです！
しかも、筋トレしながら筋肉を鍛えながらです！　

僕が何故また痩せるのを試みたかというと、高校に進学し、まだ馴染みもない女子から、　「なにあの人、横綱じゃん」とか、「ただのデブじゃん」など、悪口が聞こえ、時には笑って馬鹿にしてきました。
そこで僕は、怒らず、痩せようと思いました🔥

怒らなかった俺、偉い笑

痩せれないという人、絶対多いと思います。自分自身、5回位痩せるのに失敗してますから(^_^;)

そこで、僕からアドバイスです！

1ヶ月目はあまり変わりません。
しかし、2ヶ月目になると劇的にかわります！
ちなみに、一回少し痩せると、「停滞期」といい、体重が変わらず、挫折しそうになります。
しかし、ここを乗り越えたら
痩せれる！と思うと、やる気しか湧きません！

最後に僕のオススメのYouTuberの、「山澤さん」という人のトレーニングを参考にしました。

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ちなみに一から5は月曜から日曜日です。

土日は休み。

筋トレの前に「HIIT」というものを
2セットやり、筋トレもそれぞれ2セットずつやりました。

週に一回だけ「チートデイ」という好きなだけ食べてもいい日を作りました。
この日を作るメリットはストレスなく痩せれる事です。

しかし、自分的に注意してたのはカロリーの高い物はこう言った日でも食べませんでした。

初心者の僕でも痩せれたのでとてもオススメです😊

参考にしてもらえたら嬉しいです。

それでは、

さようなら