この記事を読みにきて頂きありがとうございます。

筋トレをしている方々にお勧めします。
トレーニング前のウォーミングアップはこの動画と同じ動作を行うのが最適です。
この動作を行うだけで肩甲骨と股関節の動きが良くなります。
肩甲骨と股関節の動きが良くなれば、ほぼ筋トレ前の準備完了です。

ケーブル式のラットプルダウンマシンを使ってもほぼ同じ動作が行えます。
私はラットマシンを使う方法で筋トレ前のウォーミングアップに毎回この動作を行ってます。
忙しいけどトレーニングをしたい！
出来ればトレーニング以外の時間を少しでも省きたい！！
だから効率よくウォーミングアップを行いたい！！！
そんな方には特にお勧めします。

ちなみに私はこの動作を15kgの荷重で15回×3set行ってます。
参考に本編の動画のリンクも貼っておきます。
一人でも多くの方の参考になれば嬉しいです。

今回は以上です。
最後まで読んで下さり感謝します。
それではまた！