できるだけ手軽に健康になるための10のこと　その１

健康になるためには「運動、食事、睡眠」が大事。この３つは当たり前ですよね。これをしっかりやるのは簡単なようで難しい。

今回はぼくが実践するとにかく簡単にできる10個のこと(のうち３つ)を紹介します。

健康法は沢山あってもやらなければ意味がありません。

面倒くさいことは続かないので

まずは、とにかく簡単にできることからやってみましょう。

１．姿勢

→ストレスはとにかく体に良くない！のです