コロナウィルスの影響から、これまでの習慣が実行できなくなってしまっているので、本格的に習慣を見直さないといけないなと思っています。

"見直し"というと何か大変なことに聞こえるので、「習慣の模様替え」と呼べば、ちょっと楽しそうかな。

今までの習慣

今までは「特定の場所に行くこと」をきっかけにやりたい行動を起こすようにしていたんですね。

例えば…

■運動
とにかくジムに向かう。
ジムに行きさえすれば運動する。
そのために、家からすぐに出られるように着替えを準備しておく。
そして帰宅したら、すぐにその服に着替える。（←ここが出来れば自分の勝ち）

■勉強
カフェか図書館に行く。
その場所に行きさえすれば、勉強をするしかない状態になる。
なので、勉強道具をまとめて、平日なら仕事鞄に入れておく。
休日なら、道具を持っていち早く家を出る。（←ここが出来れば自分の勝ち）

"場所きっかけ"はもう使えなさそう

緊急事態宣言の延長もあるけれど、宣言が解除されたとしても元通りにはならない可能性が高いですね。
いい加減そろそろちゃんとシフトする必要があるなとやっと本気で思えてきたので、色々と試行錯誤中です。
（おかげで、しっかり太ってしまっている…）

しかし、家という環境は、良くも悪くも変化が起きにくいものと思っています。
そんな家という環境に変化を生む仕組みを作れるのか、
はたまた家ではなく、他の要素（例えば時間）を軸に誘導する仕組みを作れるのか…

どうしたものか…

過去、スマートフォンのPush通知を試してみたけど、そのタイミングで端末を持っていなかったり、他の通知に紛れてしまって、届いた直後に行動開始できなかったりと上手くいくイメージが持てていないんですよね。

このnoteをここまで読んでいただいた方で、もし何か良いアイデアあれば教えてもらえると、小躍りして喜びます。