あすけんを始めてから１ヶ月半ほど。
なんと今日で、とりあえずの目標達成！
次の目標を設定しました。
次は、マイナス２.５キロ。
ひと月０.９キロマイナスを目標なので、
3ヶ月弱で達成できればok。
やはり毎日の通勤を地下鉄にしたのが大きい。
１日１万歩は歩いてます。
歩くっていいのね〜
毎朝の体重測定が楽しみです。
食事も気をつけてます。
たんぱく質中心の食事にしてます。
３食に分けて食べてます。
あすけんが励ましてくれるので頑張れる！
ありがとうあすけん！
1年後には理想の体重になってるかな。
やはりダイエットの基本は、食事と運動ですね！
バランスの良い食事が一番。
何事も偏ってはいけませんね。