ネガティブ感情・・・あっち行け‼️
えーっと・・・
ボールペン、鉛筆、Apple Pencil・・・なんでもいいのですが
ちょっと、それをぐっと握りしめてもらえますか・・・😊
少し、力を込めて・・・
指先が手のひらを押すことでチョッピリ・・・痛いかも💦
そこまで力は入れなくても、入れてもどちらでも構いません。
で、そのまま・・・
お尋ねします・・・。
昨日の夜は何を食べましたか?
昨日の朝9時ごろは何をしていましたか?
今、足裏はどんな感じですか?
・・・
・・・
・・・
はい、握りしめていた手の感覚が薄れていたことに
気づきましたでしょうか・・・?
今、意識は再び、その握りしめられている手に向いたかと思います。
そのような感じで・・・
心の中にネガティブな感情や執着が居座っているんです・・・
意識するまでは無意識状態となって。
では・・・
今握りしめている指をゆるめてください。
そう、手のひらを広げてみてください。
はい、握りしめていたモノは放すことができましたよね😃
心の中にあるネガティブな感情も意図的に手放すことが
できるんです‼️
拒絶、避けるのではなく、しっかりと向かい合うことで
剥がれ落ちていく感じ・・・。
たとえば・・・
散らかった引き出しの中・・・
見たくないかも・・・
けど、それをしっかりと見ることで
片付けなくては・・・
片付けたくなる・・・
片付けようと思う・・・
そんなことが意識上に上がってくる
で、行動する・・・スッキリする・・・
そんな感じで心の中の見て見ぬ振りをしていたり
避けていたり・・・をやめて向き合ってみる
そこから・・・です❣️
続きは・・・明日、お届け・・・できるかな😅
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