「やせても、むくみがとれない」
　「朝まぶたが腫れぼったく、手がこわばる」
　「夕方に靴がきつく」ありませんか？

　腎臓の働きが衰えると、全身の細胞に余分な水が滞ってむくみの症状が表れます。

　海に四方を囲まれ、国土の70％を森林が占めている日本は、体内に水分がたまりやすい国です。
　日本は古くから、毎月1日と15日に「小豆粥」を食べる習慣がありました。これは利尿作用にすぐれた小豆で腎臓を補う先人の知恵です。

　水分代謝の促す薬効が高いのは、小豆、枝豆、黒豆、緑豆、とうもろこし、冬瓜、白菜、すいかなどです。

その他おすすめの食材
　ゴーヤ、ごぼう、さやいんげん、じゃがいも、アスパラガス、そら豆、あさり、梨、メロン、柿、のり、わかめ、ひじき　など

※浮腫みは心臓病など深刻な病気のサインでもあるので、動機やだるさをともない、何日も続く場合は病院を受診してください。