春夏秋冬変身ごはん 春夏秋冬変身ごはんは、 「春はあなたを祝福し、夏はあなたを成熟させ、長夏であなた愛し、秋にはあなたの答えが出て、冬はあなたの魂に戻る」 循環をスムーズにして、1年を通して無理なく変身しながら次元上昇をしていく幸せごはんです。 １－１ 春はあなたが生まれてきたことを祝福する時期です 万物が生まれ樹木が伸びやかに成長する春は、「五行」では「木」の行に配当します。人間の身体も 春の訪れと共に活発な新陳代謝を初め、新しい細胞形成に向けて動き出します。その働きを
さよなら僕・・「さよなら、僕・・・。」 僕はリアル人生ゲームをやめることにした。 人間は「食べること」「安全であること」「子孫を残すこと」の根元的な欲求が満たされている時に、本能的に次の危機に備えてさらに生き残る確率をあげる行動をしていく。 僕がやめるリアル人生ゲームは、本能的人生ゲームである。この本能的人生ゲームは生き抜く確立を上げるためのゲームのため、ないがしろにできないもでもある。しかしこのゲームは、「満足する」ことのないゲームでもある。 この本能的ゲームに
インナーチャイルドを整える こんな症状がでていたらインナーチャイルドが乱れている！ □足の長さが左右で異なる □股関節に痛みや炎症がある □身近な人への抑圧した怒りをためている □やりすぎる □思いを入れすぎる 多数該当した人は、腸腰筋ストレッチでをインナーチャイルドを癒しましょう。 「腸腰筋ストレッチ」 １ うつぶせになり、片脚を横に外します ２ 手で床を押しながら、上半身を１０秒キープします。反対側も同様に行います。 （ポイント）背筋を伸ばして股関節から起こします
家族との関係を整える こんな症状がでていたら家族との関係が乱れている！ □右の太ももが痛い、肉離れ、けいれんなどが出る □家族や周りの人へ感謝していない □ひとりぼっちである □消極的である □体を休めていない 多数該当した人は、ハムストリングストレッチで右太ももを整えましょう。 「ハムストリングスストレッチ」 １ 脚を伸ばして座り、背筋を真っ直ぐのばします。 ２ ひざを伸ばし、背筋から伸ばした股関節から上半身を倒して１０秒キープします。 （ポイント）背中を丸めないよ
可能性の泉を整える こんな症状がでていたら可能性の泉が乱れている！ □左太ももが痛い・肉離れ・けいれんなどが出る □必要以上に自分を追い詰る □左太ももがほかの部位より太い □食べすぎている □自分の利益や楽しみを優先させている 多数該当した人は、大腿四頭筋ストレッチで左太ももを整えましょう。 「大腿四頭筋ストレッチ」 １ 横になって寝転び、肩ひざを曲げてつま先を持ちます。このとき両膝は開かないように。 ２ 手でつま先を引っ張り、膝を後ろに引いて１０秒キープします。反対
こんな症状がでていたらパートナーとの関係が乱れている！ □膝が痛い、水がたまる、あざができやすいなどの膝にトラブルが出る □夫婦関係にトラブルがある □アルコールや水分を取りすぎている □隠し事がある □人間関係で悩みがある 多数該当した人は、前頸骨筋ストレッチで膝を整えましょう。 「前頸骨筋ストレッチ」 １ つま先を地面につけ、体重をかけて１０秒キープ。反対側も同様に行いましょう。 （ポイント）体重をしっかりかけましょう （効果）歩きやすくなります その他、人の影
こんな症状がでていたら心身の新陳代謝が乱れている！ □ふくらはぎに痛みや梁などの違和感がある □計画の頓挫や予定が狂う □意味もなく続けていることがある □ストレスを感じにくい □気がつくと体調が崩れている 多数該当した人は、内転筋ストレッチで脛を整えましょう。 「内転筋ストレッチ」 １ 脚を開いて立ち、手で腰を押しながら上半身を横に倒して１０秒キープします。 （ポイント）背筋はまっすぐ伸ばし、股関節から曲げましょう （効果）股関節の動きをスムーズに行い、転倒を予防しま
こんな症状がでていたら美意識が乱れている！ □足首の捻挫、足のあたりに痛みや違和感 □マンネリ化した生活を送っている □協調性を失っている □孤立している □ストレスを解消するのに人を巻き込む 多数該当した人は、足裏ストレッチで足・足首を整えましょう。 「足裏のストレッチ（足裏筋群）」 １ かかととつま先を持ち、足首を曲げてキープ。反対の足も同様におこないます。 （ポイント）足首と足指を曲げましょう （効果）体の疲労感を軽減していきます その他、大自然の中でリラックス
「やせても、むくみがとれない」 「朝まぶたが腫れぼったく、手がこわばる」 「夕方に靴がきつく」ありませんか？ 腎臓の働きが衰えると、全身の細胞に余分な水が滞ってむくみの症状が表れます。 海に四方を囲まれ、国土の70％を森林が占めている日本は、体内に水分がたまりやすい国です。 日本は古くから、毎月1日と15日に「小豆粥」を食べる習慣がありました。これは利尿作用にすぐれた小豆で腎臓を補う先人の知恵です。 水分代謝の促す薬効が高いのは、小豆、枝豆、黒豆、緑豆、と
疲労感は、働きすぎや激しい運動、 ストレスなどで誰でも生じる感覚です。 しかし、休息しても残る疲れはケアが必要です。 疲れやすい、やる気がでない、足腰がだるいなどの倦怠感や疲労は、 腎臓、脾臓や胃が弱まることが原因のようです。 疲れたらまず、 黒豆、黒ゴマ、栗、山芋、海老などの滋養強壮効果のあるものを食べてみませんか？ その他おすすめ食材 みかん、枝豆、たまねぎ、トマト、にら、にんじん、にんにく、しいたけ、大豆、もち米、らっきょう、びわ、桃 あなたの幸せと健康を心
気分がふさいで、活字が目に入らない 親指と人さし指の爪の先で、爪の先を痛みや刺激を与えるような気持で強めにもみます。 爪の先は頭に関連していて、時に文字情報と関わっています。 手紙やメールなど、文字で心が乱れたり、 気持ちがふさいだ時に、 強めに刺激して意識をはっきりさせます。 あなたの幸せと健康を心よりお祈りしています。
くやしさで体が震えるとき 前から手を回して、肩甲骨の一番下の角に指をおき、 腹式呼吸をします。 震えるのは、それらが滞っているからと考えます。 横隔膜を大きく開いたり、締めたりしながら、 巡りをよくしていきましょう。 あなたの幸せと健康を心よりお祈りしています。
怒りで顔が真っ赤になる 親指で膝のあたりをつまんでも観ます。 顔が真っ赤になるのは、エネルギーや血液が一気に頭に集まってしまったからです。 血に関わる場所と、急激な変化に対応されるとする 膝周辺を同時に刺激して、エネルギーをしずめましょう。 あなたの幸せと健康を心よりお祈りしています。
怒りで声を荒げる 鎖骨の真ん中あたりに人差し指、中指、薬指をおき、胸をなでおろすように、少し強めに押し下げます。 声をあらげるのは、下りなければならないエネルギーが、逆にあがってしまっている状況です。 胸をなでることで、流れを戻します。 あなたの幸せと健康を心よりお祈りしています。
恐ろしいは、自分の手を腹帯にしてお腹を温めましょう ～自分を守るような感じで～ 恐ろしい身体の状態は、エネルギーも血も水も、すべてがストーンと下に落ちてしまい、足もガクガク。身体が支えていられないほどになります。 血の気がひき、腰を抜かすという表現があるように、エネルギーも血も水も、腰でせき止められず、一気に抜け落ちてしまったような状態です。 なにか危ない目に遭った時に起こる感情ですが、じつは遭っていなくても、遭いそうだと思うだけで、足がガクガクしたり、すくんだり・
のどの詰まり、胸のつかえを取り除き気の流れをよくするには、 たまねぎなどの辛味の食材、みかんなどの柑橘類を食べましょう。 発作性の動機や不安、のぼせなど気を下げるには、大根、かぶ、セロリ、せり 感情で傷ついいた内臓を補うには、甘味、辛味の食材 その他おすすめの食材 玄米、もち米、とうもろこし、枝豆、しいたけ、かぼちゃ、せり、パセリ、ピーマン、トマト、だいこん、にら、わらび、ゆず、金柑 あなたの幸せと健康を心よりお祈りしています。
