こんな症状がでていたら心身の新陳代謝が乱れている！
□ふくらはぎに痛みや梁などの違和感がある
□計画の頓挫や予定が狂う
□意味もなく続けていることがある
□ストレスを感じにくい
□気がつくと体調が崩れている
多数該当した人は、内転筋ストレッチで脛を整えましょう。
 
「内転筋ストレッチ」
１　脚を開いて立ち、手で腰を押しながら上半身を横に倒して１０秒キープします。

（ポイント）背筋はまっすぐ伸ばし、股関節から曲げましょう
（効果）股関節の動きをスムーズに行い、転倒を予防します。

その他、一人の時間を楽しむか、本当に親しい友人と時間を過ごすことでリラックスをすることができます。

あなたの幸せと健康を心よりお祈りしています。