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無理も痛みもない身体で自由に自分らしいダンスを踊ってみませんか？ ダンス×アレクサンダ…

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無理も痛みもない身体で自由に自分らしいダンスを踊ってみませんか？ ダンス×アレクサンダーテクニーク/Groovy Dance Company代表/groovy555.com/ ダンス指導歴2８年/ママとベビーのダンスクラス/すこぶる調子のよい身体/16歳、19歳、2２歳の母/

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    お困りごとを解決できるように、一緒に考えていきましょう。

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無理も痛みもない身体で自由にのびのびと自分らしいダンスを踊ってみませんか？

長谷　恵梨子　ダンス×アレクサンダーテクニーク教師 踊ることが大好きで、ダンサーになり、東京都大田区にダンス教室を立ち上げて、22年。 アレクサンダーテクニークと…

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2年前
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Bling-Bang-Bang-Bang-Born／Creepy Nuts

写真はキッズクラス、そら先生と、可愛い子供達😍 5:00起床。 来週児童館の小学生クラスを頼まれていて。 Groovy dance companyの練習場所から1番近い児童館。営業直結です…

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2時間前
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【美容番長】

5:50起床。いっぱい寝ました！ 6:00瞑想会(三好恭子さん) 11:00バレエのお稽古 昨日天ぷら、日本酒だったのに太ってない！ 14:00アルゼンチンタンゴ、さちこさんと一緒で嬉…

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17時間前
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【乙女心にキュンキュン】

4:30起床。バラ活🌹 6:00瞑想会(三好恭子さん) 11:00暗闇ボクササイズ 今日は妖精さんのお家へお出かけでした。 バラ一輪包んでいったら、とても素敵に飾ってくれました🌹…

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2日前
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kpopクラス

5:20起床。バラ活🌹 10:00暗闇ボクササイズ30分✖️2コマ 12:00腸活ヨガ　zoom ボクササイズ終わった後はずいぶん身体が固まっているのがわかった。AKIさんの腸活ヨガ、素…

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3日前
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ストレッチ✖️アレクサンダーテクニーク!のびのび広がる身体❣️元気な血が身体中を駆け巡る✨

5:10起床。目覚めは酔っ払いですが、すっきり気持ち良く起きれます✨ 6:00瞑想会(三好恭子さん) 13:00暗闇ボクササイズ30分 14:00マンション理事会。副理事長になってしま…

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4日前
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【お酒が好きです】

5:00起床 6:00瞑想会 9:30金曜ママクラス 13:00パーソナルトレーニング、今日はお尻、脇 お誕生会してもらいました😍 大人のお誕生日会🤣 銀座のアサヒビールの没入型ビー…

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4日前
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【秘技　あなたが幸せでありますように】

5:10起床、バラ活🌹 6:00瞑想会 今日は朝早くから、バラを観に、念願の神代植物公園へ。 高校ダンス部の友人と。 何度もリスケして、一年越しです 。 至福のプレゼント用意…

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6日前
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【アレクサンダーテクニークWSジェレミーアシスタントzen place二子玉川】

5:00起床。バラ活🌹 午前中はお勉強。 14:00アルゼンチンタンゴ3回目❣️ さちこさんも一緒で嬉しい❣️ 膝下をぴょこんとあげる動きが加わって、楽しいけれど、11カウント…

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8日前
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【THE ECHO破壊と再生。】〜魂が響き合う瞬間

ピアノと、パーカッション、朗読、ペインティング。 こんな4人の方々のコラボライブに行ってきました。 魂の響き。 共鳴。 こんなふうに毎日を生きて生きたい。 隣にいる人…

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9日前
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【娘の引退試合】

4:50目覚めてしまう！　バラ活🌹 6:30バイト。 今日はバイト終わりで速攻で、テニスの試合会場に向かいたかったのに、ハプニング。 ポケットに入れたはずのロッカーの鍵が…

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10日前
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一推し🌹金曜日ママクラス🌹

4:50起床。明るくて目覚めてしまう！弁当作り。 6:30早朝バイト(昨日頼まれた！)洗濯物干せなかった。ほっといて出発。朝の自転車は気持ちいい✨ 9:30自分の全ての活動の中…

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12日前
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アルゼンチンタンゴレッスンレポ✨

5:00起床、バラ活🌹弁当作り 6:00瞑想会(三好恭子さん) 11:00バレエのお稽古 14:00アルゼンチンタンゴ 先生かっこいいです😍 ピンヒールが美しい。こんな細いピンピン履い…

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12日前
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【キッズクラスと、ジュニア低学年】

みんな大好き、yuna先生と、そら先生✨ 22歳と20歳の若い先生方ですが、めちゃくちゃ、素敵なgroovy dance company自慢のダンサーです❣️ お仕事依頼もどうぞ。 よろしく…

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2週間前
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悪友Ｈと昼飲み🍺

5:00起床、お弁当作り 6:00瞑想会(三好恭子さん) 早朝バイト2時間。人手が足りないと行きます。 10:00暗闇ボクササイズ30分 11:00悪友Ｈにお土産のバラを。 嬉しい嬉しい瞬…

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2週間前
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【目指せすっぴん美人ワークショップin大井町zen place 耳が動いた！】

4:30起床。目覚めてしまう。 バラがいっぱい咲いて幸せ🌹 6:00瞑想会(三好恭子さん) 9:00暗闇ボクササイズ30分 13:00アレクサンダーテクニークプライベートレッスン 探求心…

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2週間前
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無理も痛みもない身体で自由にのびのびと自分らしいダンスを踊ってみませんか？

長谷　恵梨子　ダンス×アレクサンダーテクニーク教師 踊ることが大好きで、ダンサーになり、東京都大田区にダンス教室を立ち上げて、22年。 アレクサンダーテクニークとの出会いは2014年、９年前のことです。 長年痛みから目を背け踊り続けていたところに、2男1女の育児に追われる日々が重なり、椎間板ヘルニアの手術を受けることに。これまで身体の声を聞かずにいた自分に気づきアレクサンダーテクニークを学び始めました。私はずっと自分はニセモノだ、偽りだ、本物になりたいと思っていたのです

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Bling-Bang-Bang-Bang-Born／Creepy Nuts

写真はキッズクラス、そら先生と、可愛い子供達😍 5:00起床。 来週児童館の小学生クラスを頼まれていて。 Groovy dance companyの練習場所から1番近い児童館。営業直結です。yuna先生クラスの子どもたちと同じ年代なので、頼みましたが、若いダンサーは忙しい！ 私が行きます✨✨ 曲の希望を児童館の小学生に聞いてもらったら❣️ Bling-Bang-Bang-Bang-Born／Creepy Nuts ダンス動画があちこち流れてきて、いつまでも耳に残る楽しいこの曲

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【美容番長】

5:50起床。いっぱい寝ました！ 6:00瞑想会(三好恭子さん) 11:00バレエのお稽古 昨日天ぷら、日本酒だったのに太ってない！ 14:00アルゼンチンタンゴ、さちこさんと一緒で嬉しい😃 私には美容番長３人います。 今日はその1人、やんちゃんと待ち合せ。 同い年なのに、10歳は若く見える！美しいきめ細やかなお肌😍 やんちゃんの手作り特製オイルと，広島の新鮮お野菜とどけてくれました！ 身体の外側からも内側からも美しくなります！ ５年以上前から、オイル大好き❣️ 夜はいき

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【乙女心にキュンキュン】

4:30起床。バラ活🌹 6:00瞑想会(三好恭子さん) 11:00暗闇ボクササイズ 今日は妖精さんのお家へお出かけでした。 バラ一輪包んでいったら、とても素敵に飾ってくれました🌹 面白すぎる女子会。 大爆笑で顔はしわしわです。 妖精さんが、デートの予行で、天ぷらを揚げてくれました。 山菜にナスにアスパラ♪ 揚げたて美味しすぎ♪ 日本酒に合う✨ そしてアイスの天ぷら！ 斬新すぎる！ 本番ではミントの葉を飾ると張り切っていましたが、アイスの天ぷら出来上がるまで、1人で待つ彼って、

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kpopクラス

5:20起床。バラ活🌹 10:00暗闇ボクササイズ30分✖️2コマ 12:00腸活ヨガ　zoom ボクササイズ終わった後はずいぶん身体が固まっているのがわかった。AKIさんの腸活ヨガ、素敵！内臓からのアクセス。 固まっていた身体が気持ちよく緩んでいく。 13:30バレエ 2日前のトレーニングの筋肉痛があちこちに現れる。痛すぎる。バレエって、やっぱりコア筋！ 16:00 K-popクラス。groovy自慢のyuna先生かっこいい✨ お仕事依頼もどうぞ。 今日もいっぱい動きました

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ストレッチ✖️アレクサンダーテクニーク!のびのび広がる身体❣️元気な血が身体中を駆け巡る✨

5:10起床。目覚めは酔っ払いですが、すっきり気持ち良く起きれます✨ 6:00瞑想会(三好恭子さん) 13:00暗闇ボクササイズ30分 14:00マンション理事会。副理事長になってしまった🤣 今日は、10日間かけて作っていた、ワークショップのチラシが完成しました❣️ zenplaceのグループLINEに送ったら、リーダーが、 「みなさん、掲示して、じゃんじゃん告知して下さい！」って言ってくれて。 もうすでに満員御礼気分🤣やったー🤣 みんなが告知してくれるなんて、なんて素敵な

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【お酒が好きです】

5:00起床 6:00瞑想会 9:30金曜ママクラス 13:00パーソナルトレーニング、今日はお尻、脇 お誕生会してもらいました😍 大人のお誕生日会🤣 銀座のアサヒビールの没入型ビールコンセントショップからスタート。 ビールの泡泡の中にドボン✨幸せ❣️ 私は何が好きって、ビールが好きです。めちゃくちゃ好きです。 なんなら一晩中ビールを飲みます。 ビールにドボンした後は、シャンパンワイン飲み放題の素敵なお店へ。 はい、シャンパンもワインもめちゃくちゃ好きです。 美味しかった

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【秘技　あなたが幸せでありますように】

5:10起床、バラ活🌹 6:00瞑想会 今日は朝早くから、バラを観に、念願の神代植物公園へ。 高校ダンス部の友人と。 何度もリスケして、一年越しです 。 至福のプレゼント用意タイム。 私、バラは1輪をじっくり見るのが好き。 渡すのも1輪だけが好き。 今日は初めて花束にしました。香りも少ないバラたちだし。中小輪種だし。 小さな紙袋に入った小さな花束。 持ち歩くだけでワクワクします。 それにしても朝の満員電車って‼️ ギューギュー押し込まれました。 痛いし苦しい。 これは朝か

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【アレクサンダーテクニークWSジェレミーアシスタントzen place二子玉川】

5:00起床。バラ活🌹 午前中はお勉強。 14:00アルゼンチンタンゴ3回目❣️ さちこさんも一緒で嬉しい❣️ 膝下をぴょこんとあげる動きが加わって、楽しいけれど、11カウントしかない動きがなかなか覚えられず。 ヒールはヨロヨロ。あ、またヒールのせいにしてる！ そう簡単にできるものじゃあないですね😊だからいいのよね。 16:00ジェレミーアシスタント二子玉川へ みんなピラティスエデュケーターなので、身体に気付きがいっぱい。 いつもは、私がしゃべってしまうところ、しゃべらない

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【THE ECHO破壊と再生。】〜魂が響き合う瞬間

ピアノと、パーカッション、朗読、ペインティング。 こんな4人の方々のコラボライブに行ってきました。 魂の響き。 共鳴。 こんなふうに毎日を生きて生きたい。 隣にいる人と響き合い、共鳴し合い、表れ出るもの。 創作とかじゃない。作られたものじゃない。 ただただ現れ出るあなた。 溢れ出てしまうもの。 私今日、4時起きです。 細胞の1つ1つがキラキラ動き出して、寝てなんかいられない。 お酒いっぱい飲んだけど。 この体調の良さはなんなんだろう。 昨日のライブで北方喜旺丈さんは、身体

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【娘の引退試合】

4:50目覚めてしまう！　バラ活🌹 6:30バイト。 今日はバイト終わりで速攻で、テニスの試合会場に向かいたかったのに、ハプニング。 ポケットに入れたはずのロッカーの鍵がない‼️みんなに探してもらって、店長に合鍵出してもらったのに、そのロッカーだけ合鍵がない。。。なんで。。 大騒ぎしましたが、隣のロッカーを開けてみると私の荷物が、、、 鍵をかけなかったのねー。 バカすぎる。。 おかげで、第1試合見逃しました。 勝ち残ってくれてよかった！ ギリギリ間に合った、第2試合。 「フ

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一推し🌹金曜日ママクラス🌹

4:50起床。明るくて目覚めてしまう！弁当作り。 6:30早朝バイト(昨日頼まれた！)洗濯物干せなかった。ほっといて出発。朝の自転車は気持ちいい✨ 9:30自分の全ての活動の中で、大好き一推し❣️金曜ママクラス。 今日は「恋に落ちて」2回目の振り付け。 ♪もしも願いが、叶うなら〜 この曲、 ♪ダイヤル、回して、手を止めたーって。 切ない気持ちが、 分かる人は何歳以上なんだろう。。 電話がダイヤルだったのっていつ？ うちの子供たち(22歳、20歳、17歳)も、全くイメージわかな

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アルゼンチンタンゴレッスンレポ✨

5:00起床、バラ活🌹弁当作り 6:00瞑想会(三好恭子さん) 11:00バレエのお稽古 14:00アルゼンチンタンゴ 先生かっこいいです😍 ピンヒールが美しい。こんな細いピンピン履いたことない！ いちいちヨロヨロします。 ヒールのせいにしている自分に気づく。 ヒールのせいじゃない！重心が外にバラけてる。 うちくるぶしを思い出すと安定してくる。 レッスン受けている、全員で前に歩いて、壁まで行ったら後ろ向きに歩く。　 後ろ向きに歩くって難しい！ きゃ〜っ！ 私だけ遅れてピンヒー

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【キッズクラスと、ジュニア低学年】

みんな大好き、yuna先生と、そら先生✨ 22歳と20歳の若い先生方ですが、めちゃくちゃ、素敵なgroovy dance company自慢のダンサーです❣️ お仕事依頼もどうぞ。 よろしくお願いします。 赤ちゃん産まれました〜！ ママに見えたいけど、ばあばにしか見えませんね🤣 髪の毛がパヤパヤで可愛すぎる。 4人目産みたい❤️ ママに抱かれてる赤ちゃんは、軽そうに見えましたが、抱かせてもらうと、ぎっちり中身が詰まってる。 命の重み。 今日はこれから、うちで打ち合わせ

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悪友Ｈと昼飲み🍺

5:00起床、お弁当作り 6:00瞑想会(三好恭子さん) 早朝バイト2時間。人手が足りないと行きます。 10:00暗闇ボクササイズ30分 11:00悪友Ｈにお土産のバラを。 嬉しい嬉しい瞬間です。 彼女とは、バレエ教室で出会ったのですが、びっくりするほど共通項が多く出会うべくして出会った人。 そして行動の人！ 私は、みんなでやることを、彼女は1人でやり遂げる！ かっこいい！ 10年後は、ドーラになるそうです🤣 「天空の城ラピュタ」に登場する、空中海賊一族をまとめる女ボス、あの

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【目指せすっぴん美人ワークショップin大井町zen place 耳が動いた！】

4:30起床。目覚めてしまう。 バラがいっぱい咲いて幸せ🌹 6:00瞑想会(三好恭子さん) 9:00暗闇ボクササイズ30分 13:00アレクサンダーテクニークプライベートレッスン 探求心と身体の感度の高い方で、発見がたくさん！私も感動しました！ 14:30 10歳若返る！目指せすっぴん美人！美顔美姿勢アレクサンダーテクニークのワークショップ大井町第2弾　 2年以上美顔ヨガのzoomレッスンしてきましたが、やっぱりリアルは楽しい😍 結果がすぐわかるし、みんなの顔が変わる！ 本

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