(1) 姿勢と呼吸を整え、リモコンと向き合います。
(2) 手に取る前に、整然と並んだボタンの形や色を、ありのままに観察しましょう。
(3) ゆっくりと手を伸ばし、リモコンに触れる瞬間をじっくりと味わいます。
(4) 持ち上げた時の重さ、ボタンを押す指先の感覚に注意を向けていきましょう。
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