無性に甘いモノが食べたくなること、ありませんか？？
その反応にはちゃんと理由があるんです👀

Q　甘いモノが欲しい時に不足している栄養素は次の３つのうち、どれだと思いますか？

①糖質
②タンパク質
③脂質

シンキングターーーーーイム！！

…
…
…ﾄﾞﾚｶﾅ
…
…
…ｷﾏｯﾀｶﾅ
…
…
…ﾌｧｲﾅﾙｱﾝｻｰ?←古w
…
…
…

正解は…

A　②タンパク質でした！！

正解できたでしょうか？🎵
そう、タンパク質不足の可能性が高い状態なのです。

タンパク質が不足すると、脳内物質の「セロトニン」の分泌が低下します。
するとセロトニンの原料であるトリプトファンの働きも鈍くなり
甘いモノ（糖分）を欲し、その感情のまま糖分を摂取すると脳内は一時的に満たされますが、身体はタンパク質の不足により、いつまでも満たされることがないので、食べ過ぎにつながってしまうわけですね😢

この「嘘の食欲（甘いモノ欲）」に騙せれないためには、

・1日に必要なタンパク質量を知る
・お食事毎にタンパク質があるか意識する
・それを習慣化させる

この３つをまずは実践してみてください✨
お食事の安定は、体型や心の安定に繋がります😊

自分で自分をご機嫌にする方法の一つとして、
ストレスを少しでも軽くしながら健康やダイエットに挑めるよう
参考にしていただければ嬉しいです🌹

最後までお読みいただきありがとうございました❣️
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